-Mempertahankan kejernihan darah dengan menyeimbangkan kandungan air dalam tubuh.
-Mencegah penyakit yang berkaitan dengan pencernaan.
4. Vayu Mudra (Mudra Udara): Letakkan jari telunjuk di bawah ibu jari dan tekanlah dengan ibu jari sementara tiga jari lain lurus ke atas. Anda bisa mempraktikkan mudra dalam posisi berdiri, duduk atau tidur. Pastikan perut Anda tidak dalam keadaan lapar saat melakukan mudra ini.
Durasi: Lakukan selama 45 menit untuk mengurangi risiko penyakit dalam 12 hingga 24 jam.
Agar optimal praktikkan selama 2 bulan
Manfaat: