Tenis bukan hanya olahraga, tetapi juga latihan yang bagus untuk meningkatkan kekuatan dan stamina. Pada kenyataannya, tenis meningkatkan kecepatan reaksi Anda dan keterampilan koordinasi antara mata dan tangan. Ini membantu Anda kehilangan banyak berat badan dan merupakan alternatif yang baik untuk mengurangi stres.
Mendaki adalah kegiatan rekreasi yang baik dan sempurna bagi mereka yang ingin mencampur petualangan dengan metode penurunan berat badan. Lakukan pendakian secara teratur, dan Anda akan mengalami kesehatan otot yang lebih baik.(Baca juga: Bersepeda atau Berlari, Manakah yang Anda Pilih?)
8. Basket
Basket adalah permainan menyenangkan yang membantu Anda membangun stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh. Lebih dari itu, bermain basket membuat Anda mampu bergerak fleksibel dan lebih aktif. Berjalan sambil menggiring bola akan membuat Anda kehilangan berat badan dengan sangat cepat. Berlatih basket dari usia muda juga dapat membantu untuk meningkatkan tinggi pada anak-anak dan remaja.
Selain kegiatan di atas, Anda juga dapat melakukan latihan kardio lainnya seperti Zumba dan sebagainya yang juga berkhasiat dalam penurunan berat badan. Latihan kardio sendiri sangat baik dan paling efektif bila dilakukan secara teratur. Namun, jangan lupa, sebab bagaimana pun juga latihan kardio ini juga harus diimbangi dengan diet yang tepat demi hasil yang lebih baik. (Huffingtonpost)