6. Mengonsumsi minuman beralkohol atau soda
Menurut ahli fisiologi olahraga, Ellen Breeding, mengonsumsi minuman beralkohol tak lama setelah latihan hanya akan memperlambat pemulihan otot, membuat tubuh menjadi dehidrasi, dan meningkatkan risiko pembekuan darah. Setelah olahraga sebaiknya minum air putih.
7. Tidak cukup beristirahat
Tidur sangat penting bagi tubuh, terutama untuk memulihkan kondisi tubuh setelah olahraga secara rutin. Mengapa? Karena pada saat itulah tubuh kita benar-benar mulai pulih sekaligus membangun otot menjadi lebih kuat. Jika kita mengalami masalah dengan tidur, cari tahu tips untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur.
Nah, itu tadi tujuh kesalahan yang biasa dilakukan sehabis olahraga. Semoga bermanfaat. (tabloidnova.com)