Intisari-Online.com - Menurut sebuah penelitian berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko kematian dini.
Tentu Anda tidak ingin ini terjadi, sederhananya kamu juga tidak ingin kehilangan percaya diri karena berat badan bertambah.
Nah, 6 kesalahan tidur ini jangan kamu lakukan agar berat badan ideal.
BACA JUGA: Beruntung, Kakek Ini Dapatkan Hati Gadis Cantik yang Umurnya Seusia Cucunya!
1. Makan makanan ringan larut malam
Sudah sering kita dengar tidak diperkenankannya makan melebihi jam 6 sore, tetapi beberapa orang tetap melakukannya meskipun hanya dengan makanan ringan.
Sebuah penelitian di Universitas Pennsylvania menunjukkan, makan larut malam tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga kolesterol, serta kadar insulin.
Asupan kalori kamu jauh lebih besar daripada yang dibakar, itu pada akhirnya mengarah pada penambahan berat badan.
2. Minum kopi larut malam
Minum kopi di malam hari tidak hanya mengakibatkan sulit tidur, tapi ternyata anjuran terbaru menyarankan untuk minum kopi 6 jam sebelum tidur.
Para peneliti juga menghubungkan konsumsi asam klorogenik yang ditemukan dalam kopi, terhadap penambahan berat badan.
Cobalah untuk mengganti kopi dengan teh herbal atau, bahkan lebih baik, dengan air hangat.
BACA JUGA: Patut Dicontoh, Meski Telah Cerai, Pasangan Ini Reuni Tiap Tahun untuk Foto Bersama Putranya