Intisari-Online.com - Bukannya turun, biasanya setelah puasa berat badan kita malah naik.
Ini disebabkan oleh kebiasaan kita yang kalap makan saat berbuka, berkurangnya aktivitas fisik, hingga langsung tidur sehabis sahur.
Hal-hal itulah yang membuat lemak menumpuk di tubh dan berat bdan kita jadi naik.
Tapi, ada cara sederhana yang dapat kita lakukan untuk menurunkan berat badan. Terutama bagi Anda yang bekerja di kantor dan memaksa untuk duduk dalam waktu yang lama.
Cara sederhana yang dapat kita lakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara berjalan.
Faktor utama untuk membakar kalori adalah jarak yang ditempuh saat berjalan, kecepatan, dan berat badan Anda saat ini.
Untuk hasil terbaik, ikuti jadwal rutin dan gunakan penghitung langkah.
Anda dapat menggunakan aplikasi Pace adalah alat yang akan memberi tahu Anda berapa banyak Anda berjalan setiap hari.
Berapa banyak langkah yang kita perlukan?
Ikuti perkiraan ini untuk menentukan jadwal berjalan Anda setiap harinya.
Ini juga tergantung pada kebiasaan makan dan kondisi kesehatan Anda.
Untuk 100 kkal membutuhkan 2.000 langkah atau berjalan setara 1,6 km.