3. Jangan kurang cairan
Pastikan saat puasa tubuh tidak kekurangan cairan. Konsumsilah banyak air putih dan jus buah.
Jika tubuh terhidrasi dengan baik, metabolisme tubuh juga lebih baik sehingga membantu dengan penurunan berat badan.
4. Tinggi serat dan protein
Konsumsilah makanan yang tinggi serat dan protein, terutama saat berbuka puasa.
Protein, lemak sehat, dan serat dapat membantu proses metabolisme tubuh sepanjang malam untuk membakar kalori.
Saat sahur pun sebaiknya konsumsi makanan tinggi serat dan protein yang membuat rasa kenyang lebih lama.
5. Lakukan aktivitas fisik
Puasa bukan waktunya untuk bermalas-malasan meski tubuh kadang terasa lemas.
Lakukan aktivitas fisik mulai dari yang ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, sit up, dan squat.
Kombinasi asupan makan sehat dan aktivitas fisik bisa mempercepat proses penurunan berat badan.