Tahu dengan mi gandum
Tahu dan semua makanan dari kedelai kaya akan vitamin B. Vitamin yang membantu menjaga kulit tetap halus dan lembab . Masaklah dengan campuran sayuran kaya antioksidan seperti bayam dan paprika merah atau hijau. Makanlah dengan mi gandum. Ini bisa jadi makan siang di akhir pekan yang sehat dan praktis.
Selai kacang pada biskuit gandum dengan salad buah warna-warni
Makan makanan yang baik untuk kulit tidaklah harus rumit dan memakan waktu. Makan siang yang sederhana seperti salad buah dengan selai kacang dan kerupuk, bisa menjadi pilihan pada waktu sibuk. Biskuit yang terbuat dari gandum dan selai kacang yang mengandung vitamin E, dapat memaksimalkan jumlah antioksidan dalam salad buatan Anda. Apalagi jika ditambah dengan buah segar warna-warni, seperti jeruk, kiwi, dan segalam macam buah.
Kacang buncis
Menyajikan buncis yang kaya antioksidan tidak membutuhkan persiapan yang terlalu lama. Cukup direbus lalu tambahkan mustard atau tumis buncis dengan bawang putih dan sedikit minyak zaitun. Vitamin dalam kacang-kacangan akan memberikan manfaat bagi kesehatan terutama kulit. (*)