Intisari-Online.com - Metabolisme berperan penting dalam kemampuan tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi.
Mungkin Anda merasa bahwa metabolisme Anda dalam keadaan baik-baik saja.
Namun, lambat laun Anda akan merasakan adanya metabolisme yang melambat.
Scott Keatley, pakar nutrisi dari Keatley Medical Nutrition Theraphy mengatakan, metabolisme yang melambat seiring berjalannya usia adalah hal yang wajar.
"Ini yang membuat berat badan bertambah saat pola makan tidak terjaga. Solusinya, Anda harus giat berolahraga untuk menjaga berat badan Anda," paparnya.
Namun, jika Anda mengalami gejala di bawah ini, berarti ada sesuatu yang salah dalam metabolisme Anda.
1. Merasa benar-benar letih
Banyak hal yang membuat Anda merasa lelah, termasuk di antaranya berolahraga terlalu keras dan kurang tidur.
Namun, Lisa Moskovitz, CEO NY Nutriton, mengatakan, jika kita sering merasa lelah, itu pertanda bahwa metabolisme berjalan lambat.
"Ini yang membuat asupan makanan tidak diubah menjadi energi dengan cepat," ujar dia.
2. Rambut dan kulit menjadi kering
Keatley mengatakan jika metabolisme tidak bekerja dengan baik, maka tubuh tidak bisa mendegradasi sel dengan cepat untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut.