Omega 3 bisa Anda dapatkan seperti tuna dan salmon.
4. Tulis Catatan Harian
Menulis jurnal atau catatan harian akan melegakan pikiran Anda. Anda bisa menuliskan lima hal yang anda syukuri tiap hari.
Hal ini akan melatih Anda untuk berpikir lebih positive.
5. Hubungi Teman
Hal ini mungkin sulit dilakukan ketika Anda merasa Depresi. Paksakan diri Anda untuk keluar rumah dan bersenang-senang dengan teman.
Baca juga: Mengapa Tentara AS Cenderung Lebih Sering Stres Daripada Tentara Inggris?
6. Tidurlah yang Cukup
Tidur dan mood seseorang seringkali berhubungan. Kualitas tidur yang baik akan meningkatkan kulitas hidup Anda juga.
7. Berolahraga
Olahraga yang teratur akan memberi manfaat yang baik bagi Anda. Tidak hanya untuk kesehatan fisik, tapi juga mental.
Dengan berolahraga, Anda akan mengeluarkan hormon endorfin yang mampu memperbaiki mood. (Intisari-Online.com - Juwita Imaningtyas)