Intisari-Online.com - Depresi berbeda dengan rasa sedih pada umumnya.
Saat depresi seseorang bisa merasa lemah, tidak bahagia dan merasa tidak ada harapan lagi.
Bahkan, yang terparah adalah munculnya pikiran bunuh diri.
Berikut 8 cara sederhana dalam menangani depresi:
1. Meditasi
Seseorang yang mengalami depresi cenderung cemas dan memiliki pikiran yang tidak tenang.
Baca juga: Tidak Tahan dengan Depresi Akibat Pelecehan Seksual, 3 Selebritas Ini Putuskan untuk Bunuh Diri
Meditasi atau latihan pernapasan akan membuat pikiran lebih tenang.
2. Mendengarkan Musik yang Menyenangkan
Musik adalah makanan jiwa. Musik yang menyenangkan seperti musik upbeat akan mengubah atmosfir secara instan dan memberikan energi positif.
3. Memakan Makanan yang mengandung Omega 3
Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang depresi sering kekurangan omega 3.
Peserta dalam penelitian 2002 'Archives of General Psychiatry' menunjukkan bahwa saat peserta mengonsumsi 1 gram minyak ikan setiap hari, rasa cemas berkurang 50%.