4. Bergerak dan olahraga
Jangan meminta orang yang ada di samping kita untuk mengambil barang, lakukanlah sendiri.
Gunakan tangga daripada lift untuk naik atau turun lantai.
5. Bersantai
Saat mendapatkan hari libur, luangkan untuk hobi kita. Membaca buku, olahraga, atau tidur sepanjang hari.
Bebaskan stres yang didapatkan selama seminggu yang lalu.
Baca juga: Polah 'Sadis' Raja-raja Mataram di Sela-sela Waktu Semadi Meminta Berkah dari Nyai Roro Kidul
6. Berbicara dengan sahabat
Luangkan waktu untuk bersama keluarga dan teman. Mereka akan memberikan semangat baru dan kekuatan dalam situasi apapun.
7. Menulis
Menulis akan membuat kita terbebas dari pikiran yang membebani selama ini. Tuangkan semua pemikiran di atas kertas.
8. Menari dan bernyanyi
Kegiatan ini akan membantu kita untuk mengalihkan pikiran dari hal-hal yang mengganggu.
Lakukan apapun yang bisa membuat kita senang dengan bermain.
9. Hari bebas gadget
Dengan melepaskan diri dari gadget membuat kita sedikit terbebas dari beban pekerjaan.
Karena kita tidak akan terus menerus memeriksa pesan dan percakapan dari kantor. Dengan begitu hal ini dapat mengurangi stres. (FD Hinggarwati)