Intisari-Online.com - Punya kegiatan yang padat dan tidak bisa dilepaskan membuat kita lupa dengan kesehatan tubuh. Lebih-lebih di waktu menjelang Lebaran seperti kali ini.
Kurang tidur dan pola makan menjadi berantakan karena kegiatan yang kita lakukan.
Kita hanya berhenti sejenak jika terasa sakit dan kemudian akan mulai bekerja kembali.
Baca juga: Ingin Tampil Bugar Seperti Atlet? Yuk, Konsumsi 6 Makanan Berikut
Untuk itu, diperlukan solusi bagi kita untuk tetap bisa menjaga kesehatan meskipun memiliki segudang kegiatan. Lakukanlah beberapa hal ini :
1. Makan makanan sehat
Pada pagi hari siapkan makanan sehat untuk diri kita. Karena makanan sehat sebagai sarapan adalah hal yang penting bagi tubuh.
2. Lewatkan kopi
Kopi hanya akan membuat kita terjaga di malam hari. Konsumsi kafein yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan.
Jika tetap ingin meminum kopi, lakukanlah pada pukul 5 atau 6 sore.
3. Minum teh hijau
Teh hijau bisa digunakan sebagai ganti dari kopi.
Teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, sekaligus meningkatkan aktivitas metabolisme.