Intisari-Online.com - Berolahraga secara teratur terkadang masih menyisakan rasa nyeri pada otot dan sendi.
Rasa sakit yang didapatkan dengan berolahraga secara intensif dikenal dengan istilah DOMS atau Delayed Onset Muscle Soreness.
Penyebabnya, terjadi kerusakan pada jaringan otot dan membran sel yang berkembang menjadi inflamasi atau peradangan.
Nyeri tidak tertahankan sebenarnya adalah tanda bahwa Anda telah cukup keras berlatih.
Melansir dari Popsugar.com, inilah 4 hal yang perlu diperhatikan untuk merespon DOMS.
1. Jangan Abaikan Alarm Alami Tubuh
"Jangan menutupi apa yang dikatakan tubuh," tegas Tim Rich, pelatih andal.
Rasa sakit yang ada dalam tubuh adalah reaksi alami terhadap latihan yang Anda jalani.
Lebih baik cuti berolahraga dan fokus pada pengobatan.
Baca Juga :Hati-hati, Inilah 'Jebakan' yang Berada di Balik Tren Permainan 'Rumah Impian' di Facebook!
Sebab, memaksakan olahraga dengan keadaan cidera hanya memperparah keadaan.
Bila perlu konsumsiobat anti-peradangan yang disarankan oleh dokter untuk percepat pemulihan.
2. Nilai Rasa Sakit