Ada orang yang tidak bisa tidur dengan udara terlalu panas atau terlalu dingin. Pastikan Anda mendapat suhu udara itu saat tidur sehingga istirahat pun bisa lancar tak terganggu hingga pagi.
13. Lakukan yoga
Selain membuat tubuh lentur, yoga juga membuat pikiran Anda lebih tenang. Jadi olahraga yang satu ini bisa dijadikan cara untuk memperbaiki pola tidur.
14. Jangan tidur siang
Ada orang yang tidak bisa tidur di malam hari jika terlalu lama beristirahat saat siang. Jika Anda salah satunya, kurangilah waktu tidur di siang hari.
15. Beli kasur baru
Beberapa orang mengalami kesulitan tidur karena kasur yang digunakan sudah tidak layak. Coba beli kasur baru jika Anda sellau merasa kesulitan tidur.
16. Lakukan sebagai rutinitas
Tidur adalah kebiasaan yang perlu dilatih. Biasakan untuk selalu tidur tepat waktu. Jika Anda bisa menepati jadwal tersebut, tubuh pun akan terbiasa dan tahu kapan saatnya untuk tidur.
Itulah delapan tips tidur bagi Anda yang insomnia. Semoga gangguan tidur ini tidak akan mengganggu Anda lagi.
(yahoo.com)