Intisari-Online.com - Diet menjadi pilihan sebagian orang untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Asupan makanan secara langsung akan memengaruhi berat badan, sehingga untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari diet, kita harus cermat dalam memilih makanan. Nah, berikut ini ada 7 makanan yang harus dihindari saat diet:
1. Kue beras
Kue beras memiliki indeks glisemik yang tinggi, yang tidak akan mengatasi rasa lapar. Walaupun rendah kalori, namun kue beras tidak membuat rasa kenyang. Lebih baik memilih makanan lain yang memiliki serat tinggi dan kalori yang lebih rendah serta memberikan energi untuk tubuh kita.
2. Pasta
Pasta mengandung karbohidrat yang tinggi, yang jika dikonsumsi maka akan mencegah penurunan berat badan yang dilakukan selama diet. Bila ingin mengonsumsi pasta, cobalah pasta gandum karena kaya serat dan memiliki karbohidrat yang lebih rendah.
3. Buah kering
Buah kering memang memiliki mineral dan vitamin yang banyak, namun mereka juga mengandung kalori dan kadar gula yang tinggi. Sebaiknya kita mengonsumsi buah-buahan alami untuk diet dan juga lebih sehat bagi tubuh.
4. Alkohol
Minuman beralkohol memiliki kalori yang tinggi dan tidak memiliki nilai gizi. Oleh karenanya, alkohol harus dihindari selama kita diet.
5. Mayones
Mayones juga harus dihindari saat diet karena mengandung banyak lemak serta kalori. Jika kita menyukai mayones, kita bisa menggantinya dengan tahu susu, karena memberikan kebaikan bagi kalsium dan protein.
6. Dessert yang beku
Makanan penutup atau dessert yang beku, seperti es krim mengandung tinggi kalori yang akan memengaruhi berat badan.
7. Roti bagel dan daging asap
Kedua makanan ini tinggi akan karbohidrat dan rendah kalori. Lebih baik menggantinya dengan roti oatmeal atau roti gandum.
Nah, itulah 7 makanan yang harus dihindari saat diet agar mendapatkan hasilnya yang maksimal. (magforwomen.com)