Asupan makanan juga berdampak pada pola tidur. Menu dan pola makan yang seimbang, seperti buah-buahan dan sayuran dapat menjadikan tubuh lebih sehat serta meningkatkan kualitas tidur. Konsumsi pula air sampai sepuluh gelas sepanjang hari. Minum air hangat sebelum tidur juga akan membantu menyembuhkan insomnia.
7. Praktek trik menghilangkan stres
Stres menyebabkan insomnia, jadi adalah penting untuk mengurangi stres agar mendapatkan tidur yang berkualitas. Temukan cara mengatasi stres dalam diri, misalnya mendengarkan musik atau meditasi selama beberapa menit.
Nah, mulai sekarang kita harus membangun kebiasaan tidur sehat dengan cara di atas yang kemudian memengaruhi tubuh yang lebih sehat pula. (magforwomen.com)