Intisari-Online.com - Perut keroncongan di pagi hari menandakan waktu sahur telah tiba.
Momen ini penting untuk mengisi perut agar tubuh berenergi selama berpuasa.
Tapi, bingung mau masak apa untuk sahur hari pertama puasa? Tenang, gak perlu ribet!
Berikut 15 menu sahur simpel yang dijamin bikin kenyang dan berenergi seharian.
1. Nasi Goreng Praktis
Siapa yang gak suka nasi goreng? Menu satu ini simple dan bisa dimodifikasi dengan berbagai topping.
Tumis bawang merah dan putih, masukkan telur, nasi putih, dan bumbu nasi goreng. Tambahkan sosis, bakso, atau sayuran sesuai selera.
2. Sandwich Telur dan Sayuran
Pilihan simpel dan bergizi untuk sahur. Oleskan margarin pada roti tawar, isi dengan telur dadar, irisan tomat, dan selada.
Bisa juga ditambahkan keju atau daging asap.
Baca Juga: Ini Bacaan Doa Sahur Dan Buka Puasa Ramadhan, Mudah Dan Simpel
3. Oatmeal
Oatmeal kaya serat yang bikin kenyang lebih lama. Masak oatmeal dengan air atau susu, tambahkan madu, buah-buahan segar, dan kacang-kacangan.
4. Bubur Ayam
Menu klasik yang gak pernah salah. Bubur ayam hangat dengan topping ayam suwir, cakwe, dan kerupuk bisa jadi pilihan sahur yang lezat.
5. Telur Orak-Arik
Menu simpel dan mudah dibuat. Orak-arik telur dengan bawang bombay, paprika, dan bumbu favorit. Bisa disajikan dengan nasi putih atau roti tawar.
6. Sereal
Pilihan praktis dan cepat. Tuang sereal ke dalam mangkuk, tambahkan susu dingin atau hangat, dan nikmati.
Bisa ditambahkan buah-buahan segar untuk sarapan yang lebih sehat.
7. Yogurt
Yogurt kaya akan kalsium dan probiotik yang baik untuk pencernaan. Pilih yogurt plain dan tambahkan topping seperti buah-buahan, granola, atau madu.
Baca Juga: Niat Mandi Sebelum Puasa Ramadhan Latin, Lengkap dengan Caranya
8. Smoothie
Minuman segar dan bergizi untuk sahur. Campurkan buah-buahan favorit, yogurt, dan susu ke dalam blender. Bisa ditambahkan oatmeal untuk tekstur yang lebih kental.
9. Roti Bakar
Menu simpel dan bisa dimodifikasi dengan berbagai topping. Bakar roti tawar, oleskan selai, dan tambahkan topping seperti telur, keju, atau daging asap.
10. Salad Buah
Menu segar dan ringan untuk sahur. Potong-potong buah-buahan favorit, tambahkan yogurt atau madu, dan nikmati.
11. Kentang Goreng
Siapa yang gak suka kentang goreng? Camilan satu ini bisa jadi pilihan sahur yang lezat dan mengenyangkan.
Goreng kentang dengan minyak panas hingga matang, tambahkan garam dan lada secukupnya.
12. Pisang Goreng
Menu klasik yang gak pernah salah. Pisang goreng hangat dengan topping keju atau cokelat bisa jadi pilihan sahur yang lezat.
13. Bakwan Sayur
Camilan simpel dan mudah dibuat. Campurkan tepung terigu, air, dan sayuran ke dalam adonan, goreng hingga matang.
14. Puding Buah
Menu segar dan bergizi untuk sahur. Masak agar-agar dengan air, tambahkan buah-buahan favorit, dan dinginkan hingga mengeras.
15. Susu
Minuman bergizi untuk sahur. Pilih susu rendah lemak atau susu UHT yang lebih tahan lama.
Itulah 15 menu sahur simpel yang bisa dicoba untuk hari pertama puasa. Pilih menu yang sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda. Selamat mencoba!
Baca Juga: 50 Balasan Ucapan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa Ramadan 2024