Intisari-Online.com – Bagi kita yang bekerja di kantor, banyak kebiasaan yang sering kita lakukan yang mengancam kesehatan. Baik kesehatan fisik dan mental. Berikut ini contoh 24 kebiasaan kerja yang sering tidak kita sadari, namun membahayakan kesehatan kita.
13. Bekerja dengan jam yang tak menentu
Mereka yang bekerja di malam hari menjelang subuh memiliki risiko yang lebih besar mengalami diabetes tipe 2, kanker, dan sakt jantung.
14. Terus menerus melihat layar komputer merusak mata
Selain radiasi, melihat layar komputer tersu menerus dapat merusak penglihatan Anda dan efek-efek buruk lainnya. Selain penglihatan, biasanya melihat komputer terus-menerus menyebabkan sakit kepala dan migraine.
15. Kurang melihat cahaya matahari bikin sulit tidur dan kurang konsentrasi
Penelitian dari Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa pekerja yang jarang terkena sinar matahari rata-rata 46 menit lebih lama untuk tidur di malam hari. Adalah baik melihat cahaya di luar ruang untuk kualitas tidur yang baik di malam hari.
16. Terlalu bosan bisa bikin stres dan stroke
Ini bukanlah hal yang hiperbola, Anda memang bisa benar-benar mati karena bosan. Sebuah penelitian dari University College London menyatakan bahwa mereka yang mengeluh karena kebosanan cenderung lebih cepat meninggal.
17. Keyboard yang kotor
Keyboard dapat mengandung bakteri yang kejam jika tidak dibersihkan dengan rutin. Mikrobiologis menemukan bahwa keyboard komputer atau laptop memiliki bakteri sebanyak di kamar mandi. Bisa jadi memiliki bakteri yang berbahaya seperi E.Coli yang bisa menyebabkan infeksi.
18. Kantor dipenuhi kuman-kuman
Keyboard bukan satu-satunya lading bakteri di kantor. Pintu, gagang pintu, lift, tombol printer, saling bersalaman, dan tempat-tempat bakteri merajalela lainnya. Sebaiknya Anda menjaga kebersihan setidaknnya di meja kerja Anda.
19. Terlalu banyak mengetik menyebabkan Carpal Tunnel Syndrome
Mengetik terlalu banyak atau berlebihan dapat menyebabkan Carpal Tunnel Syndrome yaitu penyakit yang menyebabkan pergelangan tangan sakit hingga lengan. CTS dapat membuat kerusakan permanen pada tangan Anda.
20. Ruangan kantor yang terbuka membuat lebih mudah sakit
Hampir 70% pekerja yang bekerja di ruang terbuka yang hanya dibatasi dengan kubikel saja meningkatkan risiko sakit yang lebih tinggi ketimbang mereka yang bekerja di dalam ruangan pribadi.
21. Deadline yang terlalu ketat mempengaruhi kemampuan mengingat Anda
Ketika Anda semakin stres dengan tenggat waktu pekerjaan yang tinggi, hal tersebut bisa mempengaruhi kemampuan belajar dan mengingat Anda. Jangan heran kalau Anda semakin pelupa dengan batas waktu kerja yang terus mengejar.
22. Penggunaan smartphone berlebihan membuat tangan lemah
Orang yang menggunakan ponselnya lebih banyak untuk membuat email dan pesan membuat otot tangan mengalami kelelahan. Hal tersebut bisa membuat tangan terasa amat sakit dan merusak pergelangan tangan Anda.
23. Sepatu yang tidak nyaman
Banyak wanita yang merasa semakin percaya diri dengan sepatu hak tinggi, namun tanpa sadar sepatu hak tinggi juga mengganggu kesehatan. Menggunakan sepatu yang tidak nyaman bisa membuat cedera di kaki bahkan sakit kepala yang kronis. Semakin sering kaki Anda sakit, semakin Anda memilih untuk duduk lebih lama alias malas bergerak.
(Businessinsider.co.id)