Intisari-online.com - Puasa Ramadhan adalah salah satu rukun Islam yang wajib dilakukan oleh umat Muslim selama sebulan penuh.
Selain sebagai ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Puasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut adalah lima manfaat kesehatan dari puasa Ramadhan yang telah dibuktikan oleh sains.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Puasa dapat membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit.
Puasa juga dapat meningkatkan produksi antioksidan dan sitokin anti-inflamasi yang melindungi sel-sel dari kerusakan.
Selain itu, puasa dapat mendukung proses autophagy, yaitu pembersihan sel dari komponen berbahaya dan rusak.
Dengan demikian, puasa dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit kronis.
2. Meningkatkan kontrol gula darah
Puasa dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dengan mengurangi resistensi insulin dan menstabilkan kadar glukosa darah.
Baca Juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Semarang 2023, Komplet Hingga 30 Ramadhan