Penulis
Intisari-Online.com – Olahraga memang menjadi kebutuhan bagi setiap individu. Walaupun telah disadari, nyatanya masih banyak masyarakat yang mengabaikan olahraga karena alasan kurangnya waktu untuk melakukannya. Padahal, masih banyak manfaat yang dari olahraga yang belum diketahui masyarakat.
Berikut 5 manfaat olahraga yang jarang diketahui oleh masyarakat
1. Membuat Suasana Hati Menjadi Senang
Salah satu manfaat olahraga yang jarang disadari masyarakat yaitu fakta bahwa hal ini dapat membuat suasana hati menjadi senang.
Alasannya, olahraga dapat membuang segala beban pikiran yang membebani Anda. Anda akan lebih disibukkan dengan kegiatan olahraga itu sendiri, sehingga segala pikiran yang membebani Anda akan hilang.
2. Meningkatkan Pertumbuhan Tulang dan Gigi
Manfaat ini mungkin lebih bermanfaat bagi anak Anda. Bagi remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan, berbagai jenis olahraga ternyata mampu meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi, terlebih bila ditunjang dengan asupan gizi yang berkalsium tinggi.
Bagi yang jarang berolahraga, pertumbuhan tulang tidak akan berkembang cepat. Maka, hal seperti obesitas sering terjadi pada anak kecil karena asupan gizi tetap diberikan, namun jarang melakukan berolahraga.
3. Mencegah Resiko Terkena Kanker Usus Besar
Olahraga ternyata mampu untuk mencegah kanker usus besar. Bukan menghilangkan kemungkinan terkena penyakit ini, namun memperkecil resiko terkenanya.
Kanker usus besar memang disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya seperti riwayat kesehatan keluarga atau genetik. Namun bukan tidak mungkin dengan menjalani hidup sehat, seperti rajin berolahraga misalnya, resiko terkena penyakit ini akan berkurang. Olahraga seperti jalan cepat atau bersepeda, merupakan pilihan tepat untuk membantu mengurangi resiko terkena penyakit ini.
4. Meringankan Gejala Mual Bagi Ibu Hamil
Dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan- jalan di pagi atau sore hari, seorang perempuan hamil dapat mengurangi rasa mual yang mungkin muncul. Karena, aktivitas ringan yang Anda lakukan itu secara alami ampuh untuk mengurasi rasa mual di masa awal kehamilan.
Selain itu, melakukan olahraga ringan juga memiliki dampak positif bagi Anda dan janin dalam kandungan.
5. Mengurangi Resiko Kanker Payudara
Salah satu penyebab kanker payudara yakni adanya gangguan hormon yang tidak segera diobati. Dengan berolahraga secara teratur, Anda dapat menyeimbangkan hormon yang ada di dalam tubuh. Karena, apabila hormon seimbang maka resiko terkena kanker payudara pun dapat dikurangi.