Bukan alarm untuk bangun, namun untuk tidur. Untuk bangun lebih cepat kita perlu mengatur waktu tidur kita. Buatlah alarm yang mengingatkan kita untuk segera tidur. Apa pun yang kita lakukan, ketika mendengar alarm itu, kita mesti tidur.
5. Buatlah rutinitas malam yang asyik untuk dinikmati
Cobalah beberapa kebiasaan baru yang membuat kita lebih mudah untuk tidur. Jangan pula melakukan hal yang membosankan. Cobalah untuk mendengarkan musik dan menonton film.
Bersambung ke bagian kedua
(businessinsider.com)