Intisari-Online.com - Jeruk lemon merupakan buah yang kaya akan vitammin C.
Dalam 58 gram lemon, terdapat sekitar 30 mg vitamin C.
Vitamin C dalam jeruk lemon sangat penting bagi kesehatan.
Dilansir Medical News Today, berikut adalah kandungan nutrisi dalam 58 gram jeruk lemon:
Baca Juga: Modal Segenggam Beras dan Irisan Lemon, Panci Gosong pun Kembali Kinclong, Begini Caranya!
- Energi: 16,8 kalori
- Karbohidrat: 5,41 gram
- Kalsium: 15,1 mg
- Zat besi: 0,35 mg
- Kalium: 80 mg
- Fosfor: 9,3 mg
- Selenium: 0,2 mcg
- Folat: 6,4 mcg
- Kolin: 3,0 mg
- Vitamin A: 0,6 mcg
- Lutein + zeaxanthin: 6,4 mcg
Khasiat jeruk lemon
Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 khasiat jeruk lemon yang telah terbukti secara ilmiah:
1. Lemon membantu mengontrol berat badan
Lemon sering disebut sebagai makanan penurun berat badan.
Ada beberapa teori yang menjelaskan hal ini. Salah satu teori mengatakan, senyawa tanaman dalam jeruk lemon dapat membantu menurunkan berat badan.
Penelitian menunjukkan, senyawa dalam ekstrak lemon dapat membantu mencegah atau mengurangi penambahan berat badan.