Pantesan Waktu Kecil Sering Dianjurkan Minum Susu Sebelom Tidur, Taernyata Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Minum Susu Sebelum Tidur

Intisari-online.com - Bagi sebagian besar orang mungkin pernah mengalami masa di mana dianjurkan minum susu sebelum tidur.

Ini adalah kebiasaan yang sering dilakukan pada masa balita, dan mungkin mulai dilupakan ketika dewasa.

Meski terdengar kekanak-kanakan ternyata kebiasaan minum susu sebenarnya memiliki manfaat amat luar biasa.

Baca Juga: Ada Manfaat Tersembunyi Biji Buah Nangka, Campurkan dengan Susu Dingin dan Ini yang Akan Terjadi pada Kulit Wajah

Bahkan meski dilakukan oleh orang dewasa sekalipun, yakin masih tidak mau?

Menurut NDTV Food, minum susu hangat sebelum tidur adalah kebiasaan umum banyak dari kita.

Dipercaya bahwa susu hangat akan membantu Anda tidur nyenyak dan nyenyak.

Pernah bertanya-tanya mengapa?

Baca Juga: Mudah Saja, Flek Hitam di Wajah Bisa Dihilangkan dengan Menggunakan Susu, Begini Caranya

Para ilmuwan berpikir bahwa campuran peptida dalam susu, yang disebut kasein triptik hidrolisat (CTH), diketahui dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah laporan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry dari American Chemical Society.

Telah menetapkan bahwa peptida tertentu dalam CTH "di masa depan dapat digunakan dalam pengobatan tidur alami." baru".

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, sepertiga orang dewasa AS tidak cukup tidur.

Obat penenang, seperti benzodiazepin dan zolpidem, biasanya diresepkan untuk insomnia, tetapi mereka dapat menyebabkan efek samping dan orang mungkin harus bergantung padanya.

Banyak obat penenang bekerja dengan mengaktifkan reseptor GABA, protein di otak yang memblokir sinyal saraf.

Baca Juga: Beruntung Kalau Anda Sudah Tahu Selama Ini Lakukan Kebiasaan Salah, Inilah Alasan Mengapa Susu Kental Manis Tidak Boleh Diseduh dan Diminum Langsung, Juga Tidak Untuk Pengganti ASI

Menurut sebuah laporan di ANI, para ilmuwan juga telah menemukan bahwa peptida alami tertentu, atau fragmen protein kecil, mengikat reseptor GABA dan memiliki efek anti-kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Penelitian dilakukan pada tikus, di mana ditemukan bahwa CTH memiliki sifat meningkatkan tidur yang lebih baik.

Saat menguji peptida terkuat pada tikus, peptida terbaik meningkatkan jumlah tikus yang tertidur dengan cepat sekitar 25%.

Selanjutnya, durasi tidur meningkat lebih dari 400% dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Namun, para peneliti menyarankan bahwa selain peptida yang menjanjikan ini, zat lain dalam CTH harus dieksplorasi yang dapat meningkatkan kualitas tidur melalui jalur lain.