Pijat Hidung Tersumbat dan Cara yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Kondisi Tak Nyaman Ini

Intisari-Online.com - Pijatan hidung tersumbat bisa dicoba untuk mengatasi gangguan kesehatan yang kerap membuat tidak nyaman ini.

Waktu tidur Anda bisa terganggu jika mengalami hidung tersumbat di malam hari.

Meski tampak sepele, tapi akibatnya bisa merepotkan.

Saat kekurangan tidur, aktivitas keesokan harinya tentu akan terganggu.

Baca Juga: Ganggu Tidur di Malam Hari? Coba Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan Ini

Selain itu, menahan ketidaknyamanan hidung tersumbat saja sudah cukup merepotkan.

Saat mengalami hidung tersumbat, coba lakukan pijatan di beberapa titik di tubuh.

Dimulai dari area hidung, Anda bisa coba memijat daerah T di atas hidung ketika mengalami hidung tersumbat.

Tekan kedua area di dekat rongga mata dengan ujung ibu jari Anda selama lima menit.

Baca Juga: Inilah Cheng Ho, Laksamana Muslim dengan Armada serta Kapal Terbesar Abad ke-15 yang Berpengaruh, Dikuburkan di Indonesia?

Anda bisa memijatnya secara terpisah (satu demi satu). Tapi, mimijat kedua titik ini bersamaan menciptakan lebih banyak tekanan.

Jika memijat titik tersebut masih belum berhasil, Anda bisa coba beberapa titik pijat lainnya, di antaranya sebagai berikut:

• Tepi lubang hidung

Coba letakkan jari telunjuk di tepi kedua lubang hidung; rasakan tulang pipi yang ditekan.

Ini adalah titik tekanan yang paling umum digunakan dalam akupunktur untuk menyembuhkan penyumbatan sinus. Tekan titik ini dengan tekanan minimal empat menit. Ulangi proses ini beberapa kali.

• Dasar tengkorak

Tempatkan kedua ibu jari tangan tepat di belakang telinga. Lalu, rasakan tengkorak Anda dengan ibu jari dan datang ke dasarnya. Sekarang ibu jari harus berada di belakang telinga dan di dasar tengkorak.

Tekan kedua titik tekan ini dalam-dalam dan gosok selama dua menit.

Baca Juga: Bisa Bikin Seantero Dunia Keheranan, Cuma di Negara Ini Akui Tak Ada Satupun Orang Terinfeksi Covid-19, Alasannya Bikin Geleng-Geleng Kepala

• Titik berongga

Di bagian belakang kepala tempat leher dan kepala disatukan, ada ruang berlubang yang besar. Itulah salah satu titik pijat hidung tersumbat.

Letakkan jari tengah di atasnya dan tekan selama 4 menit.

• Tulang kerah

Letakkan jari tengah di area berlubang di bawah tulang selangka dan di atas tulang dada bagian atas.

Tekan titik-titik tekanan tersebut selama lima menit untuk mencegah infeksi sinus, dan untuk meningkatkan sistem kekebalan.

• Area diantara Ibu jari dan jari telunjuk tangan

Tekan dan tahan dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan lainnya. Ini akan mengurangi iritasi dan nyeri pada hidung.

Tapi, hal yang perlu diperhatikan, ibu hamil tidak boleh menekan titik ini karena rangsangannya dikatakan menyebabkan kontraksi prematur di rahim.

Baca Juga: AS Nunggak Utang Rp 400.000 Triliun ke China dan Terancam Gagal Bayar, Diprediksi Kengerian Ini Akan Terjadi Melebihi 'Great Recession' yang Susah Pulih Setelah 10 Tahun

Selain memijat beberapa titik tubuh di atas, beberapa cara berikut ini juga bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat:

1. Mandi air hangat

Mandi air panas hangat membantu pernapasan kita kembali normal, setidaknya untuk sementara waktu.

Menurut Medical News Today, kehangatan dan kelembapan bisa membantu menenangkan membran di dalam hidung kita dan melegakan sementara.

2. Kompres air hangat

Mengaplikasikan kompres hangat juga dapat menjadi alternatif cara mengatasi hidung tersumbat dan meningkatkan sirkukasi di sinus.

Bisa juga menambahkan potongan jahe segar ke dalam air sebelum merendam kain.

Baca Juga: Pemberontakan PKI Madiun 1948: Musso Bersama Amir dan Kelompoknya Berusaha Kuasai Wilayah Strategis di Jawa Tengah

3. Minum air putih

Minum banyak air juga diyakini dapat membantu sebagai cara mengatasi hidung tersumbat. Namun, para pakar belum menemukan bukti yang mengatakan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat.

Mereka menyarankan agar orang-orang mengonsumsi air dalam porsi yang nyaman saja.

4. Menghirup minyak kayu putih

Banyak orang telah menggunakan minyak kayu putih untuk berbagai tujuan pengobatan.

Komponen tertentu dalam minyak kayu putih mungkin memiliki sifat penyembuhan dan bertindak sebagai agen antibakteri, anti inflamasi, pereda nyeri, hingga penenang.

Menghirup minyak kayu putih dalam uap atau melalui diffuser dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat.

Baca Juga: Cara Melihat RAM HP Xiaomi, Ikut Langkah-langkah di Bawah Ini

5. Menggunakan pelembab udara

Humidifier atau pelembap udara menyediakan cara cepat dan mudah untuk mengurangi nyeri sinus dan meredakan hidung tersumbat.

Alat akan mengubah air menjadi uap air yang perlahan mengisi udara, meningkatkan kelembapan di dalam ruangan.

Menghirup udara lembap ini dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah yang membengkak di hidung dan sinus.

Pelembap udara juga membantu mengencerkan lendir di sinus sehingga dapat membantu mengosongkan cairan di hidung dan mengembalikan pernapasan menjadi normal.

Letakkan pelembab udara di kamar untuk meredakan peradangan yang menjadi penyebab hidung tersumbat.

Itulah sejumalh cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat.

Baca Juga: Baru Saja Jadi Buah Bibir Dunia Karena Dibantu AS-Inggris Untuk Dapatkan Kapal Selam Nuklir, Militer Australia Tiba-tiba Sambangi Negara Asia Tenggara Ini Untuk Bicarakan Hal Ini

(*)