Intisari-Online.com - Tak diragukan lagi bahwa buah pisang memiliki sederet manfaat kesehatan.
Tak disangka, memakan buah pisang sebelum tidur pun ternyata baik untuk kesehatan.
Buah pisang menyimpan sederet vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dalam satu buah pisang, Anda bisa mendapatkan sumber serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan dan fitonutrien yang sehat.
Buah pisang juga memiliki kandungan protein, karbohidrat, dan lemak yang bagus untuk menambah energi dalam tubuh.
Dengan banyaknya kandungan vitamin dan mineral dalam pisang, Anda perlu mencoba makan pisang sebelum tidur.
Mungkin terdengar aneh, tapi Anda bisa mendapat sederet manfaat makan pisang sebelum tidur di malam hari.
Mengutip dari American Sleep Association, berikut sederet manfaatnya yang bisa Anda dapatkan:
1. Mengurangi kram otot
Untuk menyembuhkan kram otot karena seharian beraktifitas, Anda bisa makan pisang sebelum tidur.
Ini karena dalam satu buah pisang terdapat kandungan potasium yang dapat mengendurkan otot dan mengurangi kram pada malam hari.
Pisang juga memiliki kandungan kalium yang bisa menyeimbangkan natrium dan elektrolit dalam tubuh.
Jadi, jika tiba-tiba terjadi kram otot, segeralah makan pisang sebelum tidur sebagai obatnya.
2. Mengurangi stres dan kecemasan
Makan pisang sebelum tidur bisa mengatasi stres dan cemas yang bisa membuat Anda insomnia atau sulit tidur.
Kandungan magnesium yang tinggi pada pisang bisa membuat tubuh rileks dan melepaskan stres sebelum tidur.
Magnesium mempengaruhi hipotalamus, bagian otak yang mengontrol kelenjar adrenal dan hipofisis atau kelenjar yang bertanggung jawab untuk stres.
3. Bagus untuk penderita hipertensi
Makan pisang sebelum tidur bisa menurunkan tekanan darah karena pisang mengandung kalium yang bisa membantu mengatur tekanan darah secara alami.