Intisari-Online.com - Selama ini banyak dari kita yang tidak tahu, ternyata cara bernapas manusia masih banyak yang salah.
Sekilas memang hanya tampak menghirup dan menghembuskan napas, tapi siapa sangka ada lebih dari itu pada urusan pernapasan manusia.
Teknik ini bisa bermanfaat untuk kesehatan Anda.
Disebut teknik 4-7-8, cara ini hanya butuh trik sederhana.
Trik ini diajarkan oleh Dr. Andrew Weil dari Harvard, disebut-sebut sebagai 'penenang alami untuk sistem saraf'.
Trik ini juga diklaim bisa mengurangi ketegangan.
Caranya dengan melakukan pernapasan tiga langkah dan menyentuhkan ujung lidah ke langit-langit mulut.
Pertama hirup udara selama 4 detik.