Begini Cara Pijat Atasi Kaki Pegal-pegal, Segera Catat dan Praktikkan

Intisari-online.com -Kaki pegal sering didapat saat kita semua menjalani aktivitas yang terlalu banyak.

Hal ini bisa mengganggu kenyamanan seseorang.

Siapa sangka kaki pegal bisa juga terjadi karena sejumlah kondisi dan gangguan kesehatan.

Melansir Verywell Health, penyebab kaki pegal-pegal bisa dipengaruhi banyak faktor, di antaranya:

Baca Juga: Memijat Beberapa Bagian Kaki Ini Bisa Sembuhkan Beberapa Sakit Ini

• Aktivitas fisik berlebihan yang banyak mengandalkan kaki seperti berjalan, berdiri, berlari, dll
• Anatomi kaki yang tidak normal, misalkan karena telapak kaki terlalu rata, terlalu melengkung, sampai radang sendi
• Obesitas dan berat badan berlebih juga bisa memicu ketegangan pada otot, sendi, dan ligamen
• Berjalan di permukaan yang keras dalam jangka waktu yang lama bisa membuat kaki stres dan menyebabkan kaki pegal-pegal

Baca Juga: Tunggu Apa Lagi? Ayo Pijat Refleksi, Ini Segudang Manfaatnya

• Kehamilan bisa menyebabkan kaki pegal-pegal karena ibu hamil mengalami kenaikan berat badan sekaligus perubahan hormon
• Alas kaki terlalu sempit, besar, tinggi, atau rata sama-sama bisa membuat kaki tegang dan gampang pegal
• Gangguan kesehatan seperti penyakit asam urat dan radang sendi juga bisa menimbulkan gejala kaki pegal-pegal dan sakit

Apabila tidak terkait gangguan kesehatan tertentu, kaki pegal-pegal bisa dengan mudah disembuhkan.

Baca Juga: Mudah! Sembuhkan Sakit Kepala Rupanya Hanya Pijat Bagian Kaki Ini Saja

Pijat bisa jadi cara menghilangkan pegal-pegal di kaki yang cukup praktis.

Memijat kaki bisa menghilangkan pegal, mengurangi nyeri, sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.

Jika tidak ada orang yang membantu memijat, lakukan pijat kaki mandiri.

Duduk dengan nyaman sembari selonjoran, lalu urut pelan seluruh bagian kaki menggunakan losion atau minyak urut.

Baca Juga: Sering Cemas Berlebihan? Cukup Pijat Kaki Bagian Ini Saja, Sembuh!

Bisa juga dengan menggunakan obat pegal dan nyeri otot.

Ada beberapa obat oles yang memberikan efek panas atau dingin.

Beberapa obat pegal-pegal umumnya mengandung bahan mentol, kayu putih, atau terpertin.

Apabila beberapa cara mengatasi kaki pegal-pegal di atas sudah dicoba selama beberapa hari dan belum berhasil, coba periksakan diri ke dokter.

Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat Hanya 20 Detik dengan Pijat Wajah atau Gunakan Lidah, Coba Yuk!

Terlebih jika kaki pegal-pegal disertai bengkak, kesemutan, atau mati rasa.

Kondisi tersebut bisa jadi gejala gangguan kesehatan yang perlu mendapatkan perawatan medis.

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik?Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di sini