Selain itu, posisi tegak juga membantu aliran makanan dan cairan pencernaan dari perut ke usus.
Dengan begitu proses pencernaan menjadi lebih lancar.
3. Posisi tidur
Kambuhnya Gerd di malam hari dikatakan paling berbahaya. Apabila heartburn sering terjadi di malam hari, maka risiko komplikasi bisa meningkat.
Pada malam hari, asam yang naik kembali cenderung bertahan di esofagus untuk waktu lebih lama. Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan pada esofagus.
Untuk mengatasi kambuhnya Gerd di malam hari, atur posisi kepala lebih tinggi dari tempat tidur.
Letakkan 2-3 bantal di bawah kepala.
Lalu tidur dengan posisi bertumpu pada tubuh bagian kiri untuk membantu mengurangi tekanan pada sfingter esofagus dan paparan asam.
4. Pilihan pakaian
Hindari memakai pakaian yang ketat di sekitar perut, sabuk ketat, atau jeans berpinggang ketat.
Pakaian ketat dapat memberikan tekanan pada sfingter esofagus dan memaksa makanan naik ke kerongkongan.
(kompas.com)
Baca Juga: 3 Cara Mengobati Penyakit Refluks Gastroesofagus, Ada Minum Obat