Mandi air panas sebelum tidur, atau saat kita berada di tempat tidur, letakkan handuk panas di dahi.
"Kehangatan akan memperlebar jalur Anda dan membantu lendir keluar," tambah Velikova.
3. Obat
Ngo merekomendasikan antihistamin atau dekongestan sebelum tidur atau menempatkan strip hidung pada hidung kita untuk membuka jalan bagi lendir dan mengurangi gejala.
Baca Juga: Simak 6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sesuai dengan Penyebabnya!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Cara Menjaga Tidur Tetap Nyaman Saat Hidung Tersumbat"