Intisari-Online.com – Alergi musiman membuat carrier surfer sangat kesakitan. Gejala seperti bersin, tekanan sinus, mata gatal, hidung tersumbat, bisa sangat tak tertahankan.
Banyak obat, baik yang diresepkan maupun yang dijual bebas, dibuat untuk membantu memerangi gejala seperti flu ini.
Tetapi beberapa dari obat-obatan ini memiliki daftar panjang efek samping.
Memahami cara kerja histamin dapat memberi Anda pengetahuan yang lebih baik tentang bagaimana antihistamin alami dapat menjadi sekutu selama musim alergi.
Baca Juga: Bisakah Makanan Rendah Histamin Membantu Meredakan Gejala Biduran?
Antihistamin memblokir histamin (protein yang menyebabkan semua gejala yang Anda asosiasikan dengan alergi) agar tidak menempel pada reseptor histamin, sehingga mengurangi rasa gatal, radang, pilek dan batuk, kram perut dan gejala reaksi lain terhadap makanan, atau gigitan dan sengatan serangga. .
Beberapa obat alergi di toko obat lokal bekerja sebagai antihistamin.
Tetapi ada banyak makanan dan ekstrak tumbuhan yang dapat bertindak sebagai antihistamin.
Baca Juga: Antihistamin Alami yang Terbukti Memberikan Kelegaan Penderita Biduran
1. Jelatang
Jelatang bisa menjadi antihistamin alami karena beberapa komponen yang dikandungnya membantu melawan histamin.
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan jelatang yang menyengat, 58 persen peserta memastikan gejala sembuh dengan penggunaan jelatang yang dikeringkan, dan 69 persen menilai itu lebih baik daripada plasebo dalam penilaian global.
300 miligram jelatang kering yang dibekukan setiap hari dianjurkan untuk pengobatan alergen.
2. Quercetin
Buah-buahan dan sayuran seperti apel, bawang bombay, jeruk, peterseli, sage, teh, dan anggur merah adalah sumber makanan utama quercetin.
Penelitian telah menunjukkan bahwa quercetin menstabilkan sel mast, yang menurunkan reaksi alergi akibat stres.
Dapat digunakan sebagai antihistamin alami, dan dapat membantu mengurangi gejala alergi, seperti mata berair, gatal-gatal, hidung meler, dan pembengkakan pada bibir dan wajah.
Anda bisa mendapatkan quercetin sebagai suplemen atau dengan menambahkan makanan kaya quercetin ke dalam diet Anda.
Baca Juga: Obat Biduran dengan Antihistamin untuk Alergi dan Efek Sampingnya
3. Bromelain
Bromelain mengandung sifat anti-histamin yang kuat. Ini adalah senyawa yang biasanya ditemukan di nanas, tetapi juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen.
Mereka aktif dalam mengobati nyeri pernafasan dan peradangan yang berhubungan dengan alergi, melansir dari ewoutka259.
4. Vitamin C
Vitamin C merupakan antihistamin alami yang sangat mudah ditemukan dan paling mudah digunakan untuk pengobatan reaksi alergi.
Makanan yang tak terhitung jumlahnya mengandung jumlah vitamin C yang cukup, serta berbagai jenis suplemen yang tersedia.
Itu dominan di banyak buah dan sayuran. Ini adalah pengobatan yang aman untuk hidung tersumbat dan gejala alergi buruk lainnya karena bebas dari efek samping yang tidak menyenangkan.
Baca Juga: Obat Biduran dengan Antihistamin Alami dan Ini Sumber Makanannya
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari