1. Jelatang
Jelatang bisa menjadi antihistamin alami karena beberapa komponen yang dikandungnya membantu melawan histamin.
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan jelatang yang menyengat, 58 persen peserta memastikan gejala sembuh dengan penggunaan jelatang yang dikeringkan, dan 69 persen menilai itu lebih baik daripada plasebo dalam penilaian global.
300 miligram jelatang kering yang dibekukan setiap hari dianjurkan untuk pengobatan alergen.
2. Quercetin
Buah-buahan dan sayuran seperti apel, bawang bombay, jeruk, peterseli, sage, teh, dan anggur merah adalah sumber makanan utama quercetin.
Penelitian telah menunjukkan bahwa quercetin menstabilkan sel mast, yang menurunkan reaksi alergi akibat stres.
Dapat digunakan sebagai antihistamin alami, dan dapat membantu mengurangi gejala alergi, seperti mata berair, gatal-gatal, hidung meler, dan pembengkakan pada bibir dan wajah.
Anda bisa mendapatkan quercetin sebagai suplemen atau dengan menambahkan makanan kaya quercetin ke dalam diet Anda.
Baca Juga: Obat Biduran dengan Antihistamin untuk Alergi dan Efek Sampingnya