Selain itu, ada banyak bukti bahwa makan makanan kaya Asam Lemak Omega-3 mengurangi gejala alergi.
1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu keajaiban alam yang luar biasa. Selain menjadi antihistamin alami, vitamin yang larut dalam air ini memiliki banyak fungsi lain dalam tubuh.
Dari menjadi antioksidan yang kuat melawan radikal bebas, hingga perannya dalam sintesis kolagen, itu adalah vitamin yang kita benar-benar tidak bisa hidup tanpanya.
Makanan yang kaya akan Vitamin C harus dimakan sesegera mungkin ketika segar, karena mereka kehilangan kekuatan setelah terpapar udara, atau diproses, direbus, atau disimpan untuk jangka waktu yang lama.
Sumber makanan Vitamin C yang baik adalah jambu biji, blackcurrant, paprika merah, kale, peterseli, paprika hijau, brokoli, kecambah brussel, sawi hijau, mangga, selada air, kembang kol, kol merah, stroberi, pepaya, sawi putih.
Bayam , buah jeruk, elderberry, hati sapi, lobak, persik, asparagus, blewah, cabai rawit, bawang hijau, kacang lima baru, kacang polong bermata hitam, kacang polong hijau, lobak, raspberry, labu musim panas kuning.
Ubi jalar, loganberry, tomat, kentang baru, selada, pisang, kiwi, melon, jus nanas, jus cranberry, jus sayuran, jus tomat, rutabaga, dan kohlrabi.
Banyak sekali pilihan untuk membuat Anda tetap mengonsumsi C!
Baca Juga: Obat Biduran dengan 5 Herbal untuk Alergi Umum Karena Debu, Bulu, Dll.