Kandungan gula dapat menyebabkan kadar trigliserida menjadi lebih tinggi sehingga berpotensi menyebabkan stroke.
5. Memperburuk sistem kardiovaskular
Segelas es teh manis juga mengandung sekitar 47 mg kafein.
Ketika dikonsumsi berlebihan, kafein dapat memiliki efek negatif pada sistem kardiovaskular, bahkan bisa membuat kamu merasa gemetar dan gelisah.
Manfaat Es Teh Manis
Terlepas dari bahaya yang telah dijelaskan diatas, mengonsumsi es teh manis ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan.
Namun, dengan catatan tidak dikonsumsi secara berlebih dan menggunakan pemanis alami.
Baca Juga: Orangtua Tak Banyak yang Sadar, Memberi Anak Gadget Sama Saja dengan Memberinya Kokain
1. Membuat tetap terhidrasi
Hidrasi sangat penting bagi tubuh.
Ketika kita terhidrasi dengan baik, tubuh akan mendapatkan jumlah air yang dibutuhkan.
Es teh bisa menjadi sumber yang baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Harvard T.H. Chan School of Public Health bahkan mengungkapkan bahwa teh menempati urutan kedua sebagai sumber hidrasi tubuh terbaik setelah air putih.
Baca Juga: Telapak Tangan Anda Selalu Basah Karena Berkeringat? Bukan Lemah Jantung, Tetapi Ini Penyebabnya
2. Mengurangi nyeri pada tubuh
Nyeri tubuh adalah masalah umum bagi orang-orang yang biasa berolahraga.
Salah satu manfaat es teh dapat menghilangkan masalah tersebut karena teh mengandung antiperadangan, yang dapat meredakan nyeri.
Teh dapat mengurangi rasa nyeri di otot yang terlalu sering digunakan.
Hasilnya, kita bisa merasa rileks setelah minum segelas es teh manis setelah berolahraga.
Baca Juga: Benarkah Anak Kedua Lebih Sulit Diatur Dibandingkan Anak Pertama?
3. Mencegah penyakit jantung
Minum es teh manis dapat membantu mencegah penyakit jantung dalam beberapa cara.
Mengonsumsi teh hitam berkhasiat dalam membantu mencegah pengerasan pembuluh darah, serta menurunkan risiko serangan jantung.
Manfaat ini berasal dari sifat antiperadangan yang dimiliki antioksidan dalam teh.
Dalam sebuah penelitian di tahun 2012, para peneliti mencatat bahwa teh hitam dan hijau dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke hingga 10-20 persen.
Baca Juga: Waspadai, Ada Bahaya Tersembunyi Saat Anda Minum Air dari Dispenser
4. Membantu meningkatkan konsentrasi
Es teh manis mengandung kafein yang dapat meningkatkan kinerja fokus jika dikonsumsi dalam porsi yang wajar.
Hal tersebut membuat kita tetap fokus di siang hari dan melakukan tugas-tugas lebih efisien, bahkan jika tidak memiliki waktu yang cukup untuk istirahat.
Efek stimulasi ringan dalam teh dapat meningkatkan kemampuan untuk memproses informasi, seperti belajar dan menghafal.
Es teh manis kerap dijadikan pilihan untuk melepas dahaga atau setelah makan.
Agar lebih sehat, kamu dapat mengganti gula dalam es teh manis dengan pemanis alami atau tidak memberikan gula sama sekali.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Jangan Terlalu Sering Minum Es Teh Manis, Ini Alasannya
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik?Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari