Penulis
Intisari-Online.com – Siapa pun yang pernah mengalami demam tahu betapa sengsara dan mengkhawatirkannya mereka, terutama ketika berhadapan dengan anak-anak kecil.
Demam adalah tanda umum penyakit dan respons yang diperlukan untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dan menangkis penyerbu yang tidak diinginkan yang tumbuh subur pada suhu tubuh normal.
Faktanya, demam sebenarnya merupakan indikator yang bagus bahwa sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik.
Demam memainkan peran penting dalam memerangi penyakit dan harus diatasi, bukan melawan.
Baca Juga: Obat Penurun Panas Tidak Dibutuhkan Setiap Kali Alami Demam Ringan?
Tetapi demam membuat tidak nyaman dan membuat pasien merasa sengsara.
Tetapi ketika datang ke demam, kita sering terburu-buru dalam meraih botol obat.
Mengenai flu biasa, flu, atau infeksi virus, mungkin kontraproduktif untuk menekan demam menggunakan pengobatan OTC konvensional, seperti asetaminofen.
Ini mungkin memberikan bantuan sementara, tetapi mungkin membuat lebih sulit bagi sistem kekebalan tubuh untuk melakukan tugasnya.
Baca Juga: 6 Obat Penurun Panas Alami Efektif yang Harus Diketahui, Lebih Murah!
Penelitian yang signifikan menunjukkan bahwa demam ringan hingga sedang harus dibiarkan berjalan dengan sendirinya, dan dengan melakukan itu, ia dapat mempersingkat durasi penyakit dan mengurangi kemungkinan penyebaran penyakit ke orang lain.
Jadi, apa yang Anda lakukan jika demam menyerang?
Pada sebagian besar demam, sasaran Anda harus nyaman.
Sepuluh tips ini dapat membantu Anda mengobati demam secara alami dan membuat Anda merasa lebih baik dan kembali berdiri dengan lebih cepat.
Ini 10 cara alami untuk mengobati demam:
1. Tetap terhidrasi:
Aturan pertama adalah untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Dehidrasi dapat terjadi dengan mudah, terutama pada bayi dan anak kecil.
Seringkali Anda tidak akan memiliki nafsu makan untuk makanan dengan demam, karena tubuh Anda sibuk menggunakan energinya untuk melawan penyakit dan tidak ingin mengeluarkannya untuk mencerna makanan.
Baca Juga: 4 Manfaat Daun Saga yang Membantu Hidup, Bisa Jadi Obat Penurun Panas
Tidak perlu memaksa tubuh Anda untuk makan jika Anda tidak memiliki nafsu makan, tetapi tetaplah dengan cairan.
Cobalah makan sayuran kukus, sup dan kaldu jika memungkinkan untuk tetap bergizi.
Minumlah banyak air dan teh herbal.
Air kelapa adalah pilihan yang baik untuk menambahkan elektrolit ke sistem Anda.
Jika Anda terlalu sakit untuk makan atau minum, cobalah menghisap potongan es.
2. Istirahat!
Tidur adalah metode alami tubuh yang paling kuat untuk pemulihan dari penyakit.
Padahal, kurang tidur malah bisa membuat Anda mual. Pastikan untuk banyak tidur agar tubuh Anda menggunakan energi yang dimilikinya untuk melawan penyakit.
Ini adalah waktu yang tepat untuk menggunakan hari-hari sakit itu dan untuk menjaga anak-anak Anda dari sekolah.
Baca Juga: Obat Penurun Panas Bayi 0 – 6 Bulan, Juga Jangan Diberi Selimut
Tidur tambahan akan memastikan pemulihan yang lebih cepat, sementara juga mencegah penyebaran sesuatu jika Anda menular.
3. Minum teh herbal
Teh herbal adalah pilihan tepat untuk membantu mengatasi demam.
Mereka tidak hanya membantu menjaga Anda tetap terhidrasi, tetapi mereka dapat menghasilkan keringat sementara juga memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda untuk membantu Anda menjadi lebih cepat lebih baik.
Bunga elder, catnip (pilihan lembut untuk anak-anak), yarrow, kulit pohon willow putih, Echinacea, dan lemon balm semuanya diketahui membantu dalam pengobatan demam.
Jus lemon dan madu mentah dapat ditambahkan ke teh untuk tambahan vitamin C (tetapi jangan pernah memberi madu kepada anak di bawah usia satu tahun).
4. Tingkatkan kekebalan Anda
Bantu tubuh Anda dalam memerangi penyakit: echinacea, sirup elderberry, Vitamin C (pinggul mawar adalah sumber yang baik) dan koloid perak adalah semua pilihan yang baik untuk membantu sistem kekebalan tubuh Anda.
5. Cobalah mandi garam Epsom
Garam Epsom memberi tubuh hidrasi dan magnesium sambil juga menarik racun dari tubuh Anda.
Baca Juga: Ini Obat Penurun Panas Anak-anak yang Bisa Diberikan, Lihat Dosisnya!
Tambahkan 2 cangkir garam Epsom ke bak mandi hangat (tidak dingin) dan rendam (10-15 menit untuk anak-anak dan 20-30 menit untuk orang dewasa).
6. Cuka sari apel
Cuka sari apel adalah obat kuno yang digunakan untuk membantu “menghilangkan” demam.
Rendam beberapa handuk dalam cuka sari apel yang sudah diencerkan (1 bagian cuka hingga 2 bagian air) dan letakkan di dahi dan perut Anda atau bungkus di sekitar telapak kaki Anda.
Atau, Anda bisa menambahkan secangkir cuka sari apel ke dalam air hangat.
7. Minyak esensial
“Keringat keluar” dengan minyak peppermint, minyak jahe, dan minyak kulit kayu manis yang dapat membantu menghangatkan sistem peredaran darah dan menyebabkan keringat.
Minyak lavender, thyme, rosemary, eucalyptus, dan sage juga membantu memberikan kenyamanan yang menenangkan saat mengobati demam.
Coba oleskan beberapa tetes minyak lavender ke dalam air dingin dan rendam waslap ke dalam campuran. Letakkan di dahi Anda untuk efek pendinginan dan rileks.
Atau, campurkan beberapa tetes minyak peppermint dengan minyak kelapa dan gosokkan di bagian bawah kaki Anda dan bagian belakang leher Anda.
Baca Juga: Ini Obat Penurun Panas pada Bayi, Salah Satunya Asetaminofen
8. Minum kaldu tulang
Nenek benar, sup ayam lebih baik daripada hanya untuk jiwa, dan kaldu tulang menyembuhkan penyembuhan ke gigi yang lebih tinggi.
Kaldu tulang mengandung gelatin dan tulang rawan yang mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat, melansir dari farmersalmanac.
Minumlah secangkir pada saat demam datang untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda dengan manfaat tambahan menjaga Anda tetap terhidrasi.
Kaldu tulang buatan sendiri, menggunakan tulang dan sayuran organik yang sehat, meski lebih banyak disukai yang dibeli di toko karena banyak varietas.
9. Coba Homeopati
Homeopati adalah keyakinan bahwa tubuh memiliki kemampuan untuk menyembuhkan dirinya sendiri, dan pengobatan homeopati adalah cara alami untuk mendukung tubuh Anda selama demam.
Belladonna, Aconite, Nux Vomica, dan Pulsatilla adalah beberapa pengobatan homeopati yang paling umum digunakan untuk mengobati demam secara efektif.
Mereka dikatakan untuk menstimulasi kemampuan alami tubuh untuk sembuh sendiri, memperpendek lamanya penyakit dan waktu pemulihan.
Obat ini dapat ditemukan di sebagian besar toko makanan kesehatan, toko obat, atau dapat dipesan secara online.
10. Perawatan kaus kaki basah
Perawatan kaus kaki basah mungkin terdengar aneh, tetapi banyak orang mengatakan dengan obat alami ini untuk membantu merangsang sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
Cara terbaik untuk menggunakan teknik ini pada hari pertama penyakit dan melakukannya selama beberapa malam berturut-turut untuk efektivitas maksimum.
Pertama, Anda perlu menghangatkan kaki di bak mandi atau pancuran air hangat. Keringkan sepenuhnya.
Kemudian, tepat sebelum tidur, rendam sepasang kaus kaki katun tipis dengan air dingin, peras dan kenakan.
Tutupi dengan sepasang kaus kaki wol kering. Kaus kaki basah harus hangat dan kering di pagi hari.
Jika Anda bangun di tengah malam dan kaus kaki sudah kering, ulangi sebelum kembali tidur.
Tanda bahaya merah
Walaupun umumnya disarankan untuk membiarkan demamnya berjalan, ada beberapa tanda bahaya merah yang perlu diperhatikan yang mungkin mengindikasikan perlunya perjalanan atau panggilan ke dokter:
- Dehidrasi.
- Demam persisten berlangsung lebih dari 2-3 hari.
- Setiap demam lebih dari 38 derajat Celcius pada bayi di bawah 3 bulan.
- Demam lebih dari 40 derajat Celcius, atau ketika orang tersebut memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah atau sedang menjalani perawatan kemoterapi.
- Tidak ada sumber demam yang jelas (tidak ada pilek, tidak ada batuk, tidak ada rasa sakit, dll).
- Kelesuan berlebihan.
- Kesulitan bernapas.
Meskipun sebagian besar demam tidak berbahaya dan sebenarnya membantu, selalu gunakan penilaian terbaik Anda dan konsultasikan dengan dokter Anda jika ada alasan untuk khawatir. (ktw)
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari