Intisari-Online.com - Para atlet makan makanan yang bernutrisi agar memaksimalkan kondisi tubuh mereka karena harus menghadapi banyak pertandingan.
Makanan yang mereka makan mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh,antioksidan, agen anti-inflamasi dan sifat anti-kanker untuk meningkatkan kinerja atletik.
Dengan mengonsumsi makanan bernutrisi tersebut, para atlet tetap fit dan bugar.
Dilansir dari healthfitnessmag.com, berikut ini adalah makanan yang baik untuk para atlet yang juga dapat kita konsumsi agar kondisi tubuh kita juga tetap bugar:
Baca juga: Inilah Empat Keutamaan Wanita Jawa Sebagai Istri, Bikin Termehek-mehek
Baca juga: Asyiknya Menikah di Tajikistan, Pasangan Wajib Bulan Madu 40 Hari
1. Yogurt tanpa lemak
Yogurt membuat tulang sehat dan mengurangi risiko osteoporosis.
Yogurt juga mengandung kultur bakteri aktif yang mendorong pertumbuhan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan bakteri buruk.
2. Bluberi
Bluberi merupakan sumber karbohidrat dan serat yang membantu mempertahankan energi untuk memaksimalkan kinerja.
Baca juga: (Video) Burung Berwarna Mistis Ditemukan di Papua, Unik dan Langka
3. Salmon