Intisari-Online.com - Selama pandemi virus corona seperti sekarang, berbagai langkah perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan.
Pemerintah menganjurkan untuk menerapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS), mengikuti pedoman social distancing atau jarak sosial, mencuci tangan dengan benar, dan tinggal di rumah.
Tapi memperkuat sistem kekebalan atau imunitas tubuh juga perlu.
Hal-hal yang bisa dilakukan antara lain olahraga, meditasi, manajemen tidur, dan manajemen stres.
Baca Juga: Perhatian Buat Orangtua, Ini 10 Panduan untuk Orangtua Mencegah Anak dari Infeksi Virhus Corona
1. Olahraga
Dilansir CNN Health (27/3/2020), aktivitas fisik dapat membantu mengeluarkan bakteri dari paru-paru, mengurangi kemungkinan terkena flu, dan penyakit lainnya.
Pendiri Browningsfitness MaryAnn Browning menjelaskan olahraga juga mengurangi kadar hormon stres di tubuh, seperti hormon adrenalin dan kortisol.
Kadar hormon stres yang lebih rendah dapat melindungi dari penyakit.