Agar Ginjal Tetap Sehat, Ayo Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini, Salah Satunya Mayones

Mentari DP

Penulis

Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk ginjal, kita juga bisa menghindari beberapa jenis makanan untuk menjaga ginjal tetap sehat.

Intisari-Online.com – Ginjal merupakan salah satu organ penting di tubuh kita.

Sebab, ginjalberfungsi menyaring kotoran (terutama urea) dari darah dan membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urin.

Oleh karenanya, kita perlu menjaga ginjal kita.

Caranya mudah. Cukup mengonsumsi makanan yang bisa membantu menjagakesehatan ginjal.

Baca Juga: Sering Minum Soda? Hati-hati, Pria Ini Tewas Karena Minum Soda Tiap Hari, Kadar Gula Darah Naik Sampai 20 Kali Lipat!

Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk ginjal, kita juga bisa menghindari beberapa jenis makanan untuk menjaga ginjal tetap sehat.

Makanan apa saja yang sebaiknya dihindari agarkesehatan ginjalterjaga?

Penyebab penyakit ginjal

Gangguan ginjal paling banyak disebabkan oleh kondisi diabetes dan tekanan darah tinggi.

Karenanya, dua hal penyebab kondisi itu juga harus diperhatikan.

Meski gangguan ginjal disebabkan oleh ketidakseimbangan kadar sodium, namun penyebab kondisi di atas juga perlu dipertimbangkan.

Sehingga, makanan yang kita konsumsi sebaiknya dikendalikan jumlah gula, lemak dan garamnya (sodium).

Baca Juga: Kasus Mahasiswi Makassar yang Tewas di Tangan Kekasih: Mengapa Beberapa Orang Membunuh Orang yang Mereka Cintai? Ini Kata Psikolog

Yuk, hindari mengonsumsi lima makanan ini secara berlebihan agar asupan gula, lemak, dan garam terkendali.

Soda

Minuman yang satu ini memiliki kandungan gula yang tinggi.

Soda juga mengandug kalori yang tinggi. Jika tubuh kelebihan kalori, maka bisa menyebabkan kelebihan berat badan.

Sekitar satu kaleng soda berukuran 350 mililiter (12 oz) mengandung 152 kalori.

Penelitian juga menghungkapkan bahwa soda bisa berhubungan dengan masalah gigi, tulang, penyakit ginjal, dan sindrom metabolisme.

Daging olahan

Daging olahan seperti sosis, daging asap, kornet, mengandung sodium dan nitrat yang tinggi.

DIbangingkan dengan daging merah olahan, lebih aman bila mengonsumsi daging yang lebih sedikit kandungan lemaknya seperti ayam.

Jika mengonsumsi daging olahan, pilihkah yang kandungan sodium dan nitratnya lebih rendah.

Mayones

Siapa yang suka mayones?

Mayones memang lezat, namun sebaiknya kita membatasi konsumsinya, nih.

Tahukah kamu? Satu sendok makan mayones mengandung 103 kalori.

Mayones memiliki kalori yang tinggi sekaligus kandungan lemak jenuh yang tinggi.

Ada juga mayones yang rendah kalori dan bebas lemak, namun tinggi kandungan sodium dan gulanya, serta zat tambahan lainnya.

Baca Juga: Ivan Gunawan Jadi Saksi Kasus Operasi Lipatan Mata Ilegal: Disebut Bikin Tampilan Lebih Muda, Ternyata Segini Harga Operasi Lipatan Mata

Makanan beku

Makanan beku bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2, misalnya makanan beku yang diproses, seperti pizza beku.

Makanan beku yang diproses dengan berat biasanya mengandung gula, garam, dan lemak yang tersembunyi.

Namun, makanan beku ada juga yang memiliki sodium rendah atau tidak diberi tambahan sodium. Karenanya selalu periksa label kemasan makanan beku itu.

Mentega

Meski bisa melezatkan makanan, mentega juga terbuat dari lemak hewan dan bisa mengandung kolesterol , serta tinggi lemak jenuh.

Margarin yang terbuat dari minyak sayur juga mengandung lemak trans.

Jadi, sebaiknya batasi penggunaan keduanya dalam makanan ya. (Avisena Ashari)

(Artikel ini sudah tayang di bobo.grid.id dengan judul “Supaya Ginjal Tetap Sehat, Sebaiknya Hindari Mengonsumsi 5 Makanan Ini”)

Baca Juga: Kasus Kucing Direbus Hidup-hidup Semakin Meningkat: Awas, Ini Efek Mematikan Jika Kita Konsumsi Daging Kucing

Artikel Terkait