* Mereka yang suka makan makanan seperti; jeruk, tomat, cokelat, mint, bawang putih, bawang merah, atau makanan pedas atau berlemak
Baca Juga: Asam Lambung Naik? Ini 7 Makanan Pereda Sakit Maag, Wajib Anda Coba!
* Mereka yang suka minum minuman seperti; alkohol, minuman berkarbonasi, kopi, atau the
* Mereka yang suka merokok
* Wanita hamil
* Mereka yang sedang minum obat; aspirin, ibuprofen, pelemas otot tertentu, atau obat tekanan darah.
Supaya tidak terkena penyakit asam lambung, selain memerhatikan hal di atas juga hindari 6 makanan berikut ini, seperti dikutip dari healthline.com:
1.Makanan Digoreng/Makanan Berlemak
Makanan yang digoreng dan berlemak dapat menyebabkan LES menjadi rileks.
Hal ini memungkinkan lebih banyak asam lambung naik ke esofagus.
Contoh makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi antara lain: kentang goreng, onion ring, mentega, susu murni, keju biasa, krim asam lemak, daging yang digoreng, es krim, keripik kentang, saus krim, saus salad krim, dan makanan berminyak.
Makanan ini wajib dihindari atau dikurangi porsi konsumsinya.
2.Tomat dan Buah Asam
Buah dan sayuran memang sangat penting untuk kesehatan.
Namun buah-buahan tertentu dapat menyebabkan atau memperburuk gejala GERD.
Terutama buah-buahan yang sangat asam.
Baca Juga: Dikira Hanya Asam Lambung, Pria ini Ternyata 3 Kali Terkena Serangan Jantung! Waspadai Gejalanya
Jika sering mengalami gejala asam lambung, baiknya harus mengurangi atau menghilangkan asupan makanan berikut ini:
* Buah jeruk, jeruk Bali, lemon, jeruk nipis, nanas, tomat, saus tomat atau makanan yang mengandung bahan tersebut seperti pizza, dan saus salsa.
* Cokelat mengandung bahan yang disebut methylxanthine. Sebab zat ini terbukti dapat mengendurkan otot polos pada LES dan meningkatkan refluks.