Penulis
Intisari-Online.com – Sebagian besar dari kita lupa bahwa usus besar adalah organ penting selain dari hati, ginjal, dan jantung.
Mengapa usus besar dianggap sebagai organ penting? Ya, karena membantu tubuh menyerap nutrisi ketika makanan bergerak melalui usus kecil, sehingga membantu dalam mencerna makanan.
Usus besar juga menyeimbangkan pH dan elektrolit tubuh. Kesehatan usus besar adalah bagian penting dari kesehatan pencernaan dan harus dibersihkan demi kesehatan pencernaan yang optimal.
Manfaat membersihkan usus adalah membantu mengobati masalah kesehatan seperti sembelit atau buang air besar yang tidak teratur, menurunkan risiko kanker usus, meningkatkan energi, meningkatkan fungsi hati, meningkatkan kekebalan tubuh, membantu penurunan berat badan, dan lain-lain.
Seperti dilansir dari boldsky, berikut ini cara alami yang bisa dilakukan untuk membersihkan usus besar.
1. Air asin atau air biasa
Faktanya, minum banyak air membantu mengatur pencernaan kita. Juga membantu usus besar dalam membuang racun.
Jika minum air putih, maka konsumsilah 6 hingga 8 gelas setiap hari.
Sementara, air asin, bermanfaat bagi orang yang menderita sembelit dan usus yang tidak teratur.
Sebelum sarapan, campurkan 2 sendok teh garam laut atau garam Himalaya dengan air hangat dan diminum saat perut kosong di pagi hari.
2. Cuka sari apel
Cuka sari apel memiliki sifat antioksidan dan antibiotik yang mendorong pertumbuhan bakteri usus sehat di usus besar dan membantu membersihkan usus besar pada saat yang sama.
Baca Juga: 10 Cara Baik Menggunakan Cuka Sari Apel (2)
Cuka sari apel mengandung bakteri yang disebut Acetobacter yang membantu proses pencernaan dan berfungsinya usus Anda.
Tambahkan 1 sdm cuka sari apel ke segelas air hangat. Tambahkan 2 sdm madu dan minumlah di pagi hari.
3. Air lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang mempercepat metabolisme Anda dan membantu detoksifikasi.
Baca Juga: Ini Manfaat Air Lemon, Dari Menurunkan Berat Badan Hingga Membantu Pencernaan
Ini juga mengandung asam sitrat yang membantu dalam produksi jus pencernaan, sehingga memungkinkan pencernaan yang tepat. Minumlah segelas air lemon di pagi hari.
4. Jus dan smoothie buah dan sayuran mentah
Jus dan smoothie buah dan sayuran mentah mengandung serat, nutrisi, phytochemical dan gula alami yang membantu membersihkan usus besar kita.
Untuk membuat sebagian besar serat dan nutrisi dari jus, jaga agar pulpa dan kulit tetap utuh saat membuat jus.
Baca Juga: 5 Cara Cepat dan Mudah Turunkan Berat Badan dengan Jus Sayuran
Misalnya, Anda dapat memilih sayuran seperti wortel, bit, mentimun, tomat atau jus bayam dan buah-buahan seperti kiwi, anggur, apel, lemon dll untuk membersihkan usus Anda.
5. Jus lidah buaya
Tekstur jus lidah buaya tebal yang membantu menghaluskan fungsi usus dan membuang racun dari tubuh.
Nutrisi, enzim, dan antioksidan dalam lidah buaya membantu membersihkan usus kita. Ini membantu membersihkan usus besar secara alami.
Tambahkan 200 mg gel lidah buaya ke dalam blender dengan secangkir air. Blender dan minumlah dalam jumlah kecil.
Catatan: Gel lidah buaya adalah obat pencahar, jadi hindari mengkonsumsinya secara berlebihan.
6. Teh herbal
Jahe, cabai rawit, dan bawang putih mengandung sifat antimikroba dan fitokimia yang dapat menekan bakteri tidak sehat agar tidak berlipat ganda di usus besar.
Sebuah penelitian menunjukkan hubungan antara konsumsi teh herbal dan risiko kanker usus yang lebih rendah.
Minum teh jahe, bawang putih, atau cabai tiga kali sehari akan membantu membersihkan usus besar Anda.