Ingin Terlihat Lebih Muda dan Sehat? Berikut 7 Deretan Makanan yang Direkomendasikan

7. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

Kefir, makanan fermentasi, berfungsi sebagai probiotik, yang dibutuhkan untuk bakteri usus yang baik dan membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat, meningkatkan kesehatan mental, dan menjaga berat badan.

Yogurt, di sisi lain, bermanfaat untuk bakteri usus tetapi tidak sebagus kefir karena tidak menyebabkan bakteri berkembang dengan baik.

Makanlah kombucha, natto, miso, sauerkraut, dan sayuran yang difermentasi.

Baca Juga: Tempat Istirahat Ini Khusus Disediakan Untuk Pencopet di Libur Lebaran 2019

Cara Lain Untuk Terlihat dan Merasa Lebih Muda

Diet bukan satu-satunya cara di mana Anda dapat terlihat dan merasa muda.

Perubahan gaya hidup juga harus dilakukan untuk melawan efek negatif dari penuaan.

Beberapa hal yang mungkin ingin Anda pertimbangkan dalam melawan tanda-tanda penuaan adalah cukup tidur dan mengurangi stres karena keduanya terkait dengan kadar kortisol.

Baca Juga: 'Hanya' Demi Selembar Pembalut, Remaja Wanita di Kenya Jadi Korban Pelecehan Seksual, Bahkan Sampai Hamil

Tingkat kortisol Anda meningkat ketika Anda terlalu stres dan tidak cukup tidur.

Ini tidak baik untuk tubuh Anda, oleh karena itu Anda perlu mengurangi stres dalam hidup Anda dengan bermeditasi, dipijat, dan meningkatkan keterampilan manajemen waktu Anda.

Apalagi berolahraga juga harus diperhatikan jika ingin terlihat lebih muda.

Baca Juga: Harganya Berkisar Rp6 Milliar Hingga Rp14 Milliar, Inilah 'Sampah' Termahal di Dunia yang Dihasilkan Setiap Tahun