Penulis
Intisari-Online.com - Apakah Anda memiliki beberapa teman sepantaran namun mereka terlihat lebih muda dari Anda?
Dilansir dari Drfarrahmd.com, sebuah penelitian tentang penuaan mengungkap bahwa memang ada orang yang tampak lebih tua dari teman-teman sepantarannya.
Penelitian yang dipimpin oleh Daniel Belsky, melibatkan 954 peserta muda berusia antara 20 dan 40.
Mereka dievaluasi untuk menentukan seberapa cepat mereka menua.
Baca Juga : Caleg Gagal 'Curhat' Setelah Shalat Jumat, Warga Kompak Keluar Masjid Lalu Kembalikan Karpet dari Caleg
Lebih jauh, Belsky dan timnya juga menemukan bahwa 80% faktor yang mempengaruhi penuaan terletak pada diri seseorang itu sendiri.
Dengan kata lain, sebab seseorang menua lebih cepat dari orang lain ada pada gaya hidup, selain pengaruh genetika.
Gaya hidup yang mempengaruhi penuaan lebih cepat:
1. Penggunaan sabun
Baca Juga : Gadis 11 Tahun Meregang Nyawa Setelah Sikat Gigi, Peringatan untuk Orang Tua!
Kulit punya kadar asam yang berfungsi sebagai lapisan pelindung.
Menggunakan sabun biasa yang bersifat basa dapat merusak keseimbangan kelembaban kulit dan membuatnya kering.
Jadi, Anda perlu beralih pada pembersih kulit yang bebas bahan kimia.
2. Pola makan tidak sehat
Menu-menu makanan seperti daging olahan dan makanan berlemak tidak baik dikonsumsi secara berlebihan.
Sebagai gantinya cobalah mengonsumsi makanan alami seperti sayuran dan buah-buahan.
Baca Juga : Sedang Dirawat di Panti Rehabilitasi, Caleg Stres Masih Saja Suka Umbar Janji Seolah Dirinya Sedang Kampanye
Kandungan nutrisi dan antioksidan yang terkandung di dalamnya bermanfaat bukan hanya bagi tubuh, melainkan juga kulit.
3. Waktu tidur
Tidur adalah kegiatan yang sangat penting untuk mengistirahatkan dan memulihkan segala kondisi tubuh Anda.
Kekurangan waktu tidur dapat membuat Anda rentan terserang beberapa risiko kesehatan dan penyakit jantung.
Baca Juga : Akibat Kebiasaan Merokok dan Minum Miras, Pria Ini Menderita 3 Jenis Kanker Secara Bersamaan!
4. Tak pernah olahraga
Tahukah Anda bahwa dengan olahraga secara teratur, maka itu dapat meningkatkan aliran dalam darah?
Hal itu selanjutnya membuat otot bergerak dan mengencang, sehingga menjaga kulit dari risiko kendur.
Menjadi tua hanyalah bagian dari kehidupan.
Untungnya, Anda dapat memperlambat proses itu dengan mengadopsi beberapa perilaku sehat seperti yang disebutkan di atas.
Baca Juga : Berasal dari 12 Putra Yakub, ke Mana Perginya 10 Suku Israel yang Hilang?