Penulis
Intisari-online.com - Roti merupakan salah satu makanan yang kaya akan karbohidrat yang bisa memberikan rasa kenyang ketika dikonsumsi.
Karena praktis, makanan ini sering dikonsumsi untuk makan ketika sarapan.
Bahkan hanya dengan makan sepotong roti pada pagi hari, itu sudah cukup bagi kita untuk memberikan rasa kenyang.
Namun, tahukah Anda bahwa ternyata sering sarapan hanya dengan makan roti memiliki dampak yang cukup buruk bagi kesehatan.
Baca Juga : Roti-roti Ini Mengandung Zat Penyebab Kanker Gara-gara Dimasak dengan Cara yang Justru Sering Kita Lakukan
Seperti dilansir dari World of Buzz pada Jumat (12/4/2019), ahli gizi dari Jepang Hideo Makuuchi mengatakan, sarapan dengan roti bukanlah pilihan terbaik.
Hideo yang merupakan pakar kesehatan dari Jepang telah menulis beberapa buku terlaris tentang diet, dan nutrisi.
Dia mengatakan makan roti dapat meningkatkan kanker payudara berdasarkan laporan yang dikutip dariChina Times.
Hal itu karena, 80% pasien kanker payudara, memiliki kebiasaan hanya makan roti ketika sarapan.
Baca Juga : Waspadai, Ini 7 Makanan yang Bisa Merusak Ginjal Anda, Salah Satunya Kafein
Sederhananya, roti yang sering dikonsumsi orang-orang pada umumnya, mengandung minyak dan gula yang sangat membebani tubuh.
Hideo menemukan, beberapa orang yang memiliki rencana diet, dan meneliti mereka selama bertahun-tahun 80% mereka hanya makan roti ketika sarapan setiap harinya.
Selain gula dan minyak, roti juga memiliki kombinasi pati, yang sangat adiktif, kebiasaan ini bisa menyebabkan stres makan karena tubuh terbiasa makan makanandengan lemaktinggi.
Otak terus mengirimkan sinyal untuk jenis makanan yang dianggap tidak sehat ini.
Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!
Menurut Hideo, kelebihan berat badan obesitas yang bisa disebabkan karena makan roti, menjadi faktor penyebab kanker payudara, seperi didukung oleh Cancer.org.
Nah, sedangkan sering sarapan dengan roti, menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
Karena itu, Hideo menyarankan orang-orang untuk mengubah pola makan untuk tidak hanya makan roti saja namun, beberapa makanan seperti nasi dll.
Selain itu, makanan seperti buah-buahan, telur juga dianjurkan untuk sarapan guna memenuhi pola makan seimbang.
Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur
Namun, jika Anda masih menyukai makan roti untuk sarapan, disarankan untuk mendapatkan roti gandum bebas minyak dan gula serta mengurangi frekuensi makan roti.