Intisari-Online.com - Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan gigi serta tulang.
Kalsium bisa ditemukan pada makanan seperti susu, keju, tahu, tempe, bayam dan lainnya.
Selain itu, asupan kalsium juga bisa didapat dari suplemen kalsium.
Meski begitu, mengonsumsi suplemen kalsium yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker, demikian kata para ilmuwan di Universitas Tufts, Amerika Serikat.
Baca Juga : Ingat! Sumber Kalsium bukan Cuma Susu, 6 Makanan Ini Bisa Jadi Alternatif
Para ilmuwan ini mengatakan bahwa mendapatkan nutrisi yang cukup dari sumber makanan lebih menguntungkan daripada mengonsumsi suplemen.
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Annals of Internal Medicine, juga menunjukkan bahwa asupan nutrisi tertentu yang memadai mengurangi risiko kematian dari penyebab apa pun, ketika sumber nutrisi adalah makanan, tetapi bukan suplemen.