Penulis
Intisari-online.com - Bangun tidur pada pagi hari memang menyehatkan dan baik bagi kesehatan tubuh.
Salah satunya karena, udara serta pancaran sinar matahari yang masih alami bisa membuat tubuh terasa segar dan rileks.
Biasanya, ketika bangun tidur kita masih sering merasa mengantuk. Karenanya untuk menghindari rasa kantuk tersebut biasanya ada beberapa kebiasaan yang seringkali dilakukan.
Misalnya, mandi, sarapan, minum air putih, membaca koran, dll. Semua kebiasaan ini mungkin sering dilakukan oleh beberapa orang pada pagi hari.
Baca Juga : Terungkap Masa Kecil Brenton Tarrant, Tersangka Penembakan di Selandia Baru
Namun, tahukah Anda rupanaya dari sekian banyak kebiasaan yang dilakukan orang-orang pada umumnya. Ternyata sebagain bisa menyebabkan penuaan dini.
Sementara kebiasaan ini, cukup sering dilakukan oleh sebagain orang.
Mengutip dari Toutiao berikut ini ada 3 kebiasaan yang sering dilakukan sebagian orang setelah bangun pagi yang mempercepat proses penuaan.
1. Kebiasaan melewatkan sarapan
Sarapan mungkin adalah satu kebiasaan yang seharusnya dilakukan setelah bangun tidur. Namun belakangan banyak kaum muda yang sering melewatkan sarapan.
Sebagian sering mengabaikan sarapan karena terdesak waktu, ternyata hal ini tidak baik untuk kesehatan pencernaan kita.
Dalam kehidupan normal, hati tubuh kita akan terus memproduksi empedu, yang biasanya disimpan di kantong empedu.
Ketika tubuh makan, empedu ini akan dilepaskan untuk membantu tubuh mencerna nutrisi dalam makanan,tetapi jika kita tidak makan sarapan.
Empedu akan menumpuk di kantong empedu. Tetapi, jika terlalu banyak akan menyebabkan risiko batu empedu.
Oleh karena itu, efek sarapan tidak hanya untuk menambah nutrisi, tetapi juga untuk mengonsumsi empedu berlebih di tubuh kita untuk mencegah terjadinya batu empedu.
Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!
2. Merokok pada pagi hari
Sebagian besar perokok melakukan aktivitas ini setelah bangun tidur, ternyata itu adalah kebiasaan yang sangat buruk.
Pada dasarnya, tidur adalah proses memperbaiki diri dari tubuh kita yang mengurangi kelelahan dan stres. Tetapi bangun, seluruh tubuh merasakan dampak tersebut.
Namun, hal itu juga melalui proses. Saat bangun tidur, seluruh tubuh tidak sepenuhnya meregang dan merasakan rileks.
Nah, jika kita mengimbanginya dengan merokok, justru akan menyebabkan kerusakan serius pada fungsi paru-paru.
Racun dalam tubuh belum dihilangkan secara efektif, jadi merokok di pagi hari adalah kebiasaan yang sangat berbahaya.
Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur
3. Ngopi atau minum teh konsentrasi tinggi
Kopi maupun teh dengan konsesntrasi tinggi memiliki zat yang merangsang saraf otak kita, jika kita meminumnya pada pagi hari.
Hal itu akan merangsang saraf otak dan menariknya untuk melepaskan suatu zat, walaupun itu bisa meningkatkan level tubuh sampai batas tertentu.
Akan tetapi ketika hal itu berlangsung dalam waktu yang lama, proses itu seperti stimulan, yang sangat berbahaya bagi tubuh kita.