Penulis
Intisari-Online.com - Perlu Anda ketahuibahwa bukan hal yang tidak mungkin untuk mencegah muntah.
Seperti yang kita ketahui, muntah adalah mekanisme alami tubuh untuk mengeluarkan makanan berbahaya dari perut.
Ada banyak penyebab potensial yang dapat menyebabkan muntah, seperti:
Nah, dilansir dari Step to Health, berikut 5 tips mencegah muntah:
1. Bernafas dalam-dalam
Bernapaslah dalam-dalam di mana saja saat ada udara segar.
Ketika kita bernapas dalam-dalam, kita menekan perut kita, yang memberi tekanan pada diafragma kita.
Baca Juga : Pertikaian Dua Saudara Kandung Akhirnya Melahirkan Adidas dan Puma yang Sampai Kini Terus Berseteru
Ini membuat isi perut sulit naik ke arah mulut kita.
2. Teh jahe
Minum teh jahe setiap dua atau tiga jam dapat membantu mencegah muntah, terutama jika Anda sedang hamil.
Ini berkat nutrisi seperti:
Baca Juga : Demi Kesembuhan Ani Yudhoyono dari Kanker Darah, Sang Adik Bersedia Donorkan Sumsum Tulang Belakangnya
3. Teh chamomile
Bunga chamomile mengandung sifat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi yang meringankan:
Setelah siap, nikmatilah teh secara perlahan.
Anda bisa meminumnya dua atau tiga kali sehari jika perlu.
Baca Juga : (Foto) Dari 1887 hingga 2015, Inilah Potret Mempesona Masjidil Haram dari Masa ke Masa
4. Jangan berbaring
Jika Anda merasakan dorongan untuk muntah, bergerak tanpa henti atau berbaring di tempat tidur adalah ide yang buruk karena itu akan semakin mendorong Anda untuk muntah.
Tetap duduk adalah ide terbaik, apakah itu di kursi atau di tempat tidur. Usahakan senyaman mungkin saat duduk.
Tetap dalam posisi ini akan mencegah mabuk-mual dan gerakan yang dapat menyebabkan muntah.
Baca Juga : Catur Brata Penyepian, Empat Pantangan Bagi Umat Hindu Saat Nyepi
5. Makanan lunak
Merasakan keinginan untuk muntah dapat menghapus segala jenis nafsu makan, tetapi untuk berjaga-jaga, penting untuk diingat: hindarilah makanan berminyak dan berat.
Anda harus memilih porsi makanan yang lebih kecil yang mudah dicerna seperti: