Baca Juga : Turunkan Risiko Stroke dan Gagal Jantung dengan Rutin Makan Ikan
Selain itu, peneliti juga meminta menyebutkan jenis ikan yang dimakan dan bagaimana cara memasaknya.
Cara memasak yang tidak diperbolehkan yaitu ikan digoreng, kerang yang tidak dikeringkan, atau mencapurkan ikan dalam bahan makanan.
Hal ini dapat mempengaruhi kandungan EPA dan DHA.
Nutrisi dalam ikan diketahui membantu mengurangi peradangan pada penderita rematik.
Para peneliti menarik simpulan bahwa kandungan asam lemak omega 3 DHA dan EPA-lah yang berperan dalam hal ini.
Keduanya merupakan antiradang yang ampuh.
Omega 3 terdiri dari DHA dan EPA yang biasanya ditemukan pada jenis ikan tertentu seperti salmon, sarden, dan tuna.
Omega 3 juga ditemukan dalam tanaman seperti biji rami, kenari, dan sayuran berdaun hijau, tetapi tidak mengandung DHA atau EPA.
Oleh karena itu, sumber omega 3 yang bisa memberikan manfaat untuk mengurangi gejala rematik hanyalah ikan.
Bahkan, suplemen minyak ikan juga terbukti efektif mengatasi radang sendi pada orang rematik.
Hal tersebut dikarenakan minyak ikan mengandung DHA dan EPA.
Oleh sebab itu, pasien rematik yang diberikan suplemen minyak ikan juga mengalami hal yang sama, yaitu rasa sakit yang berkurang dibanding biasanya. (Ine Yulita Sari)
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul “Suka Konsumsi Ikan Ternyata Efektif untuk Kurangi Gejala Rematik Lho!”
Baca Juga : Penelitian: Anak Yang Makan Ikan Seminggu Sekali Lebih Cerdas Dan Lebih Bisa Tidur Nyenyak