Penulis
Intisari-Online.com – Bila kita menyukai makanan tertentu, tentunya Anda tidak ingin bila harus menguranginya bukan?
Tetapi bila Anda menginginkan kehadiran seorang anak yang sudah lama Anda rindukan, tentunya Anda harus bisa untuk mengurangi makanan tertentu.
Apa saja makanan yang dipantang untuk progam kehamilan?
Berikut ini makanan yang dimaksud.
Baca Juga : Ternyata Ada Perempuan yang Alergi Sperma, Lalu Bagaimana Bila Ingin Hamil?
Kopi, teh, dan soft drink
Zat kafein di dalam minuman tersebut dapat merangsang dan meningkatkan produksi hormon stres.
Kondisi ini jelas akan sedikit mengganggu kesuburan pasangan. Itu sebabnya, minuman tersebut menjadimakanan pantangan saatprogram kehamilan.
Sedangkan minum teh disarankan tak berbarengan dengan vitamin/makanan yang mengandung zat besi.
Teh akan menghambat penyerapan zat besi. Zat besi sendiri berperan penting dalam meningkatkan peluang kehamilan.
Dari sejumlah riset diketahui, keterbatasan asupan zat besi dapat mengagalkan terjadinya pembuahan sel telur oleh sperma.
Sementara soft drink, tak dianjurkan karena kandungan kalorinya yang tinggi, tetapi kosong kandungan zat gizinya.
Bila asupannya berlebih, Anda berisiko mengalami kegemukan. Kegemukan merupakan salah satu faktor penyulit kehamilan.
Baca Juga : Hati-hati, 6 Kebiasaan Ini Memperlambat Metabolisme, Salah Satunya Berhenti Minum Kopi
Makanan mentah atau setengah matang
Makanan mentah atau setengah matang juga termasukmakanan pantangan saat program kehamilan, mengingat mengonsumsi makanan inirisiko penyakit yang cukup besar.
Karena bahan makanan berasal dari hewan bisa mengandung bakteri, parasit, protozoa dan bahkan berbagai jenis cacing.
Pada telur setengah matang pun bisa ditemukan salmonela yang dapat mengakibatkan penyakit tifus.
Beberapa penyakit yang dapat menular dari makanan yang tidak matang misalnya diare, demam tifoid, infeksi toksoplasma, dan beberapa infeksi bakteri lainnya.
Penyakit-penyakit di atas dapat mengganggu kesuburan, bahkan dapat menimbulkan gangguan seandainya Andahamil kelak.
Oleh karenanya, selalulah makan makanan yang telah dimasak sampai benar-benar matang.
Baca Juga : Suka Makan Sushi? Hati Hati, di Usus Pria Ini Ditemukan Cacing Setelah Ia Menyantap Makanan Mentah
Camilan
Walaupun tak menimbulkan bahaya apa-apa, namun camilan seperti kue, biskuit, cokelat, dan aneka keripik seperti keripik kentang menjadimakanan pantangan saat program kehamilan.
Sebab, makanan jenis ini walaupun kaya kalori dan mengenyangkan, akan tetapi sesungguhnya miskin kandungan gizinya.
Untuk kesuburan yang optimal danperencanaan kehamilan yang sehat, dibutuhkan asupan makanan bergizi cukup dan seimbang.
Hal utama yang menjadikan camilan kurang dianjurkan adalah dampak makan camilan terlalu banyak, akan mengurangi porsi makanan pokok.
Karenanya, kalaupun keinginan makan camilan itu tidak tertahankan, pilihlah camilan yang mengandung rendah lemak. (Nina Kurniyati)
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul “Ingin Hamil? Awas, Hindari Daftar makanan ini, Moms!”
Baca Juga : Pilih Camilan Ini Sebagai Makanan yang Tepat Setelah Berolahraga