Intisari-Online.com – Minuman kopi sudah menjadi minuman favorit banyak orang.
Bahkan, semakin populer dan kekinian. Kopi kini tak lagi disajikan dengan air panas, bahkan kopi dingin pun populer
Nah, saat musim hujan seperti sekarang ini, kopi bisa menjadi teman terbaik untuk menghangatkan tubuh.
Diketahui kopi merupakan salah satu minuman terbaik, karena memiliki konsentrasi antioksidan yang tinggi.
Baca Juga : Ini Daftar Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan Otak, Dari Tambah Daya Ingat Sampai Hambat Kerusakan Saraf
Kopi juga mengandung kafein, stimulan alami yang dikenal memberi banyak energi dan membantu kita tetap terjaga ketika merasa lelah.
Tapi perlu diingat, mengonsumsi kopi hitam lebih baik dibanding mencampurnya dengan gula, krim, ataupun susu.
Karena ini akan memicu penyakit seperti diabetes dan obesitas.
Lalu manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan dari minum kopi hitam atau black coffee?
Baca Juga : Benarkah Minum Kopi Hitam Bisa Membuat Kita Jadi Seorang Psikopat?
Tingkatkan kesehatan jantung
Minum kopi tanpa menambahkan gula dapat mengurangi kemungkinan penyakit jantung dan peradangan, sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi bisa menurunkan risiko stroke sebesar 20 persen.
Namun kopi juga bisa menyebabkan sedikit peningkatan tekanan darah, yang tidak menyebabkan masalah.
Baca Juga : Kepribadian Penyuka Kopi Hitam Biasanya Lugu Dan Sederhana, Bagaimana Untuk Penyuka Kopi Yang Lain?
Bantu menurunkan berat badan
Mengonsumsi kopi tanpa gula dapat membantu untuk membakar lemak dengan meningkatkan metabolisme tubuh.
Kafein telah terbukti membantu dalam proses pembakaran lemak dan dan juga meningkatkan laju metabolisme sebesar 3 hingga 11 persen.
Sebuah studi menunjukkan efektivitas kafein dalam proses pembakaran lemak sebanyak 10 persen pada orang gemuk dan 29 persen pada orang yang punya tubuh kurus.
Baca Juga : Wow, Minum Kopi Hitam Bisa Menyehatkan Sperma!
Tingkatkan daya ingat
Manfaat lain dari minum kopi tanpa pemanis yangki membantu meningkatkan fungsi memori dengan membantu otak tetap aktif.
Ini akan mengaktifkan saraf otak dan mengurangi kemungkinan penyakit Alzheimer dan demensia.
Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunkan penyakit Alzheimer hingga 65 persen.
Baca Juga : Kopi Hitam Pahit Membantu Mengurangi Kerapuhan Gigi
Turunkan risiko kanker
Kopi hitam dipercaya bisa mencegah risiko kanker hati dan usus besar.
Minum kopi hitam dapat mengurangi risiko kanker hati hingga 40 persen.
Studi lain juga menemukan bahwa orang yang minum 4-5 cangkir kopi per hari memiliki pengurangan risiko kanker usus sebesar 15 persen.
Baca Juga : Kopi Paling Populer di Dunia Terancam Punah, dan Itu Adalah Salah Kita Sendiri
Minum kopi juga dikenal dapat mengurangi risiko kanker kulit.
Mencegah kerusakan penglihatan
Manfaat lain dari minum kopi hitam yakni membantu cegah kerusakan penglihatan yang terjadi karena stres oksidatif.
Hadirnya asam klorogenik (CLA), antioksidan kuat yang ditemukan dalam biji kopi bisa mencegah kerusakan retina.
Baca Juga : Bagaimana Konsumsi Kopi dapat Melindungi Diri dari Parkinson
Tapi perlu diingat, karena kopi mengandung kafein, mengonsumsinya berlebihan bisa menyebabkan beberapa efek samping.
Seperti kegugupan, kegelisahan, insomnia, mual, sakit perut, peningkatan jantung, dan juga laju pernapasan. (Winggi)
Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul “Tak Hanya Hangatkan Tubuh di Musim Hujan, Ini Manfaat Lain dari Kopi Hitam”.