Kleiner juga menyarankan konsumsi makanan tinggi protein yang rendah lemak dan karbohidrat, seperti ikan salmon, untuk memberikan kita kekuatan berakivitas.
Jangan lupa tambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian ke dalam sereal.
Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!
Bisa juga menambahkan oatmeal serta salmon dan mentimun untuk roti panggang dengan biji-bijian utuh.
Atau tuna untuk ditambahkan ke menu salad makan siang.
"Untuk makan malam kamu bisa mengonsumsi pasta dan serta snack buah dan yogurt," kata Kleiner.