Intisari-Online.com - Lutut yang kuat penting untuk dapat menopang berat badan dengan baik.
Perlu diketahui bahwa lutut yang kuat dapat memberi Anda keseimbangan untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lain.
Itulah mengapa sangat penting untuk mempertahankan agar lutut Anda selalu kuat.
Dilansir dari Step to Health, berikut 5 tips dan latihan untuk lutut Anda yang dapat Anda tiru:
Baca Juga : Jahe, Lemon, dan Cabe Rawit, Ramuan 'Penangkal' Musim Dingin, Bikin Tubuh Makin Kebal Penyakit
1. Perhatikan berat badan Anda
Kelebihan berat badan atau obesitas bisa sangat berbahaya bagi lutut Anda.
Jika berat badan Anda 20% di atas berat normal, Anda mungkin 10 kali lebih besar berisiko menderita radang sendi pada persendian ini.
Saat Anda melompat atau menuruni tangga, berat badan Anda akan menambah beban empat kali lipat.
Baca Juga : 4 Gerakan Senam Mata untuk Kesehatan, Yuk Mulai Rawat Mata Anda!
Akibatnya lutut Anda akan menderita dampak dari semua ini.
2. Temui dokter
Jika lutut Anda sakit selama beberapa hari bahkan jika Anda juga sudah minum obat antiinflamasi, Anda harus mengunjungi dokter.
Dokter akan menganalisis, melakukan tes, dan merekomendasikan pengobatan untuk Anda.
Baca Juga : Alami Nyeri di Perut Sebelah Kiri? Jangan Abaikan! Mungkin 1 dari 12 Ini Penyebabnya